Preenche o Formulário de Contacto se preferes que te envie a informação ou mensagem por WhatsApp 919 203 738 : https://pt.surveymonkey.com/r/KJ3GF8C ** Benefícios de Caminhar: " Caminhar em Atenção Plena é uma Meditação Mindfulness. E a meditação mindfulness é excelente para gerir o stresse, além de ter tantos outros benefícios e propósitos. Na realidade, é uma prática que eu tento aplicar muitas vezes em minha vida diária... Quando me lembro, ela traz uma perspectiva diferente para as minhas actividades. Um dos objectivos da meditação mindfulness é aumentar o nosso foco e consciência, o que, por sua vez, nos ajuda a ser capazes de induzir a resposta de relaxamento. A resposta de relaxamento induz um estado de alerta relaxado, fisiologicamente muito diferente, do dormir ou simplesmente colocar o corpo numa posição de descanso. É o estado fisiológico oposto da luta-ou-fuga, uma resposta potencialmente nociva. Induzindo-o, por apenas 20 minutos, duas vezes por dia, pode protegê-lo contra os efeitos nocivos do stresse, tais como ansiedade, depressão, tensão alta, entre muitas outros. " Sociedade Portuguesa de Meditação ** Dia 13 de ABRIL vamos... Fazer uma caminhada Mindfulness com encontro marcado no Miradouro das Azenhas do Mar às 9h! Partimos às 9h15! Vamos quase sempre caminhar com vista mar, conhecer a praia da Aguda e Magoito! Percurso guiado de aproximadamente 12 km! À chegada ao Magoito poderás descansar e relaxar um pouco, comer, ir ao café...! Período de meditação guiada por mim (deitados, sentados...) na praia :) Estar no momento e aproveitar a conexão com a natureza para a promoção de insights e encontro com a conexão! Irei promover momentos de insights e introspeção sempre que possível, para que não seja só mais uma caminhada, para que sintas e vivas o caminho * A mim, faz-me sentido que sintas a magia no Desenvolvimento Pessoal na prática e é isso mesmo que vou fazer :) Momento de paragem, reconexão e instrospeção. Aprender a ouvir. Saber escutar. Desfrutar da presença. Depois faremos o mesmo caminho de regresso. Público: quem tiver interesse, quem se sentir confortável ou quem se quiser desafiar ;) Valor: 5€ Transferência bancária (NIB: 0036 0057 99100 130749 68 ) previamente para Joana Meira - Montepio Geral com envio do comprovativo pickadream.joanameira@gmail.com ou MB way 919203738 ou WhatsApp +351 919 203 738 Sugestões: Roupa e calçado confortável. chapéu, óculos de sol, lanche e água! :) JOANA MEIRA - Enfermeira, Coach, Master Programação Neurolinguística, Facilitadora de Auto hipnose, Formação em Mindfulness e Comunicação Consciente. Criadora da Missão Pick a Dream; Retiros, Teambuildings, Sessões individuais, formação online e presencial em que Saúde e Desenvolvimento Pessoal se aliam!
