Museu do Oriente Avenida Brasília, Doca de Alcântara (Norte) - Lisboa
20 e 21 Junho Com Mário Rodrigues Sábado, 10.00 a domingo, 16.00 Participantes mín. 12, máx. 16
185 [quarto single, sem transporte] ou 200 [com transporte] 165 [quarto duplo, sem transporte] ou 180 [com transporte]
(Os preços incluem estadia e refeições)
E se pudesse deixar num fim-de-semana os ritmos exigentes e frenéticos do dia-a-dia? Todo o stress, cansaço e sofrimento acumulado? O Retiro de silêncio de mindfulness é uma ótima alternativa para podermos parar, acalmar e ver de novo de forma mais clara. Organizado no ambiente íntimo e seguro do Convento da Arrábida, este retiro proporciona uma atmosfera bela e tranquila que incentiva o cultivo da prática de mindfulness e do silêncio. O retiro será especialmente relevante para aqueles que têm uma prática regular de Mindfulness ou para qualquer pessoa que queira aproveitar os benefícios de estar em silêncio e reduzir a o stress e piloto automático do dia-a-dia. O retiro será composto por um período de introdução, seguindo-se de um período longo de silêncio (aproximadamente 24h) e será composto por diversas práticas de mindfulness ministradas por um instrutor qualificado. Alguns dos possíveis benefícios poderão ser:
Abrandar o ritmo dia a dia;
Praticar a aceitação e compaixão;
Reduzir os níveis de ansiedade e stress;
Aprofundar sua prática de mindfulness.
Mário Rodrigues é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e formado em Terapia Cognitivo-comportamental e Neuropsicologia. É instrutor qualificado de Mindfulness Based Stress Reduction pela University of San Diego, School of Medicine, Mindfulness Based Professional Training Institute.
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