Este retiro pretende transmitir uma série de experiências destinadas ao relaxamento e auto-conhecimento através de várias práticas e actividades pensadas com um único objectivo: o de nos ensinar a libertar o stress e pressões diárias a que estamos sujeitos com técnicas simples de respiração, exercício e meditação.
A escolha do Palacete do Conselheiro em Mondim de Basto, foi feita com a finalidade de oferecer a maior comodidade e tranquilidade possível no alojamento, refeições com qualidade, bons acessos para explorar o Centro Histórico de Mondim de Basto, e sobretudo, a proximidade da montanha com diversos percursos pedestres num ambiente natural único.
PROGRAMA
2 MARÇO
15H00 – Recepção dos participantes com Welcome Drink
- Tempo livre para relaxamento e exploração da vila
16H30 – Massagem relaxante com óleos Egípcios / Meditação Mindfulness
- Lanche
18H30 – Aula de Lu Jong – Ioga Tibetano (5 Elementos + 5 Partes do Corpo)
20H00 – Jantar
21H00 – Massagem relaxante com óleos Egípcios
- Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico
3 MARÇO
08H00 – Técnicas respiratórias
09H00 – Pequeno-almoço
10H00 – Caminhada em Fisgas do Ermelo
13H00 – Almoço
- Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico
16H30 – Massagem relaxante com óleos Egípcios / Meditação Mindfulness
- Lanche
18H30 – Aula de Lu Jong – Ioga Tibetano (5 Elementos + 5 Órgãos Vitais)
20H00 – Jantar
22H00 – Massagem relaxante com óleos Egípcios
- Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico
4 MARÇO
08H00 – Técnicas respiratórias
09H00 – Pequeno-almoço
10H00 – Caminhada na Levada de Piscaredo
13H00 – Almoço
- Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico
16H30 – Massagem relaxante com óleos Egípcios / Meditação Mindfulness
- Lanche
18H30 – Aula de Lu Jong – Ioga Tibetano (5 Elementos + 6 Condições)
20H00 – Jantar
22H00 – Massagem relaxante com óleos Egípcios
- Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico
5 MARÇO
08H00 – Técnicas respiratórias
09H00 – Pequeno-almoço
10H00 – Caminhada no monte da Sra. da Graça
13H00 – Almoço de degustação composto por:
- Amuse bouche
- Entrada
- Prato de Peixe/Vegan e Prato de Carne/Vegan
- Sobremesa
15H00 – Check-out
Organização:
Special Nature Braga – Marieta Pereira
Facilitadores:
• Marieta Pereira (massagens e caminhadas)
• Rúben Jorge (Meditação Mindfulness)
• Susana Magalhães (Lu Jong e Práticas respiratórias)
Para o retiro deve trazer:
• Tapete de Yoga
• Almofada de meditação (pode ser um almofada normal para sentar)
• Roupa confortável e quente
• Calçado de interior ou meias e botas de caminhada
INSCRIÇÃO E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO
Tipo de alojamento (o valor a pagar inclui alojamento, pensão completa, práticas e actividades diversas como as massagens e transporte até aos locais de caminhada):
• Quarto individual: 445.00€
• Quarto de Casal: 665.00€ (valor para 2 pessoas)
• Quarto partilhado para 3 pessoas: 295.00€ (valor por pessoa em quarto com 1 cama de casal e 1 cama de solteiro)
Valor diário por pessoa:
• Quarto individual: 180.00€
• Quarto de Casal: 300.00€ (valor para 2 pessoas)
* Para outras situações (crianças, inscrição apenas para actividades ou mobilidade condicionada, agradecemos o contacto pelos meios disponibilizados no final.
Reservas:
• O pagamento de 50% do valor deverá ser feito por transferência bancária até ao dia 15 de Fevereiro
• Na referência de pagamento deve constar: “nome”+”apelido”+”Retiro”
• NIB: 0035 0495 0001 5549 9009 8
• IBAN: PT50 0035 0495 0001 5549 9009 8
• MBWAY: 912 670 653
Nota:
• As massagens estão sujeitas a marcação dentro do horário disponível no programa.
• A sua inscrição apenas será assegurada mediante o pagamento de 50% até ao dia 15 de Fevereiro. O valor restante será pago no acto do check-in.
• As vagas serão limitadas à disponibilidade do alojamento.
• Agradecemos que nos informe caso tenha uma alimentação vegetariana ou qualquer tipo de intolerância alimentar para o mail: specialnature.marietapereira@gmail.com
Contactos:
• Nome: Susana Magalhães
• Telemóvel: 936 441 202
• E-mail: specialnature.marietapereira@gmail.com
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.