15:00 até às 15:00
Retiro de Montanha no Palacete do Conselheiro - Mondim de Basto

Retiro de Montanha no Palacete do Conselheiro - Mondim de Basto

295€ - 665€
Este retiro pretende transmitir uma série de experiências destinadas ao relaxamento e auto-conhecimento através de várias práticas e actividades pensadas com um único objectivo: o de nos ensinar a libertar o stress e pressões diárias a que estamos sujeitos com técnicas simples de respiração, exercício e meditação.

A escolha do Palacete do Conselheiro em Mondim de Basto, foi feita com a finalidade de oferecer a maior comodidade e tranquilidade possível no alojamento, refeições com qualidade, bons acessos para explorar o Centro Histórico de Mondim de Basto, e sobretudo, a proximidade da montanha com diversos percursos pedestres num ambiente natural único. 

PROGRAMA
2 MARÇO
15H00 – Recepção dos participantes com Welcome Drink
	- Tempo livre para relaxamento e exploração da vila
16H30 – Massagem relaxante com óleos Egípcios / Meditação Mindfulness
             - Lanche
18H30 – Aula de Lu Jong – Ioga Tibetano (5 Elementos + 5 Partes do Corpo)
20H00 – Jantar
21H00 – Massagem relaxante com óleos Egípcios 
             - Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico

3 MARÇO
08H00 – Técnicas respiratórias
09H00 – Pequeno-almoço
10H00 – Caminhada em Fisgas do Ermelo 
13H00 – Almoço
             - Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico
16H30 – Massagem relaxante com óleos Egípcios / Meditação Mindfulness
             - Lanche
18H30 – Aula de Lu Jong – Ioga Tibetano (5 Elementos + 5 Órgãos Vitais)
20H00 – Jantar
22H00 – Massagem relaxante com óleos Egípcios 
             - Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico

4 MARÇO
08H00 – Técnicas respiratórias
09H00 – Pequeno-almoço
10H00 – Caminhada na Levada de Piscaredo 
13H00 – Almoço
             - Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico
16H30 – Massagem relaxante com óleos Egípcios / Meditação Mindfulness
             - Lanche
18H30 – Aula de Lu Jong – Ioga Tibetano (5 Elementos + 6 Condições)
20H00 – Jantar
22H00 – Massagem relaxante com óleos Egípcios 
             - Tempo livre para relaxamento e passeio no Centro Histórico

5 MARÇO
08H00 – Técnicas respiratórias
09H00 – Pequeno-almoço
10H00 – Caminhada no monte da Sra. da Graça 
13H00 – Almoço de degustação composto por:
	- Amuse bouche
	- Entrada
	- Prato de Peixe/Vegan e Prato de Carne/Vegan
	- Sobremesa
15H00 – Check-out


Organização:
Special Nature Braga – Marieta Pereira

Facilitadores:
•	Marieta Pereira (massagens e caminhadas)
•	Rúben Jorge (Meditação Mindfulness)
•	Susana Magalhães (Lu Jong e Práticas respiratórias)

Para o retiro deve trazer:
•	Tapete de Yoga
•	Almofada de meditação (pode ser um almofada normal para sentar)
•	Roupa confortável e quente
•	Calçado de interior ou meias e botas de caminhada

INSCRIÇÃO E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO
Tipo de alojamento (o valor a pagar inclui alojamento, pensão completa, práticas e actividades diversas como as massagens e transporte até aos locais de caminhada):
•	Quarto individual: 445.00€
•	Quarto de Casal: 665.00€ (valor para 2 pessoas)
•	Quarto partilhado para 3 pessoas: 295.00€ (valor por pessoa em quarto com 1 cama de casal e 1 cama de solteiro)

Valor diário por pessoa: 
•	Quarto individual: 180.00€
•	Quarto de Casal: 300.00€ (valor para 2 pessoas)

* Para outras situações (crianças, inscrição apenas para actividades ou mobilidade condicionada, agradecemos o contacto pelos meios disponibilizados no final.

Reservas:
•	O pagamento de 50% do valor deverá ser feito por transferência bancária até ao dia 15 de Fevereiro
•	Na referência de pagamento deve constar: “nome”+”apelido”+”Retiro”
•	NIB: 0035 0495 0001 5549 9009 8
•	IBAN: PT50 0035 0495 0001 5549 9009 8
•	MBWAY: 912 670 653


Nota:
•	As massagens estão sujeitas a marcação dentro do horário disponível no programa.
•	A sua inscrição apenas será assegurada mediante o pagamento de 50% até ao dia 15 de Fevereiro. O valor restante será pago no acto do check-in.
•	As vagas serão limitadas à disponibilidade do alojamento.
•	Agradecemos que nos informe caso tenha uma alimentação vegetariana ou qualquer tipo de intolerância alimentar para o mail: specialnature.marietapereira@gmail.com


Contactos:
•	Nome: Susana Magalhães
•	Telemóvel: 936 441 202
•	E-mail: specialnature.marietapereira@gmail.com
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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