Pranayama: 5 Técnicas de Respiração

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(English bellow)

Yogi Ana - Yoga Instructor convida-te a explorar o poder da Inspiração e Expiração permitindo-te experienciar a expansão (“Ayama”) da tua energia vital interior (“Prana”).

Neste workshop irás aprender uma sequência de técnicas de respiração para praticares no teu dia-a-dia contribuindo para a melhoria dos teus níveis de energia, memória, pele, imunidade e sistema carido-respiratório ajudando-te a diminuir o stress e a ansiedade.

INCLUI:

* O significado de Pranayama e os seus benefícios;
* Os três principais Nadis (canais de energia vital no teu corpo) e suas funções;
*  Uma sequência de técnicas de respiração e seus benefícios: observação da respiração, respiração diafragmática e yoguica; kapalbhati (respiração do fogo), Bandhas (bloqueios interiores), purificação dos nadis e bhramari (respiração do zumbido da abelha).
*  Guia prático

Espera-te um caloroso mantra de boas-vindas seguida de uma sequência de técnicas de respiração reenergizante acalmando a tua mente com uma meditação no final.

Reserva o teu lugar: enviando mensagem privada para Yogi Ana - Yoga Instructor | e-mail: yogianaretreats@gmail.com | móvel: 917 812 580

Local:  Yoga House Rua Artur de Sousa,18 4350-171
Porto, Portugal 
Contribuição: 25 €
Duração: 2 horas

Este workshop é aberto a todos os níveis e a pessoas interessadas em aprender a respirar para viver mais e melhor.

Namaste.
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NOTA: A inscrição só é confirmada após pre-pagamento por transferência bancária para:

IBAN PT50 0010 0000 4898 1730 0010 8
ANA VALENTE

E com envio de comprovativo para yogianaretreats@gmail.com
até 48h antes da data do workshop. 

O valor é não reembolsável se cancelado após 48h antes da data do workshop.

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EN | English

Yogi Ana - Yoga Instructor invite you to explore the power of Inhaling and Exhaling allowing you to experience the expansion (“Ayama”) of your inner vital energy (“Prana”).

In this workshop you will learn a sequence of breathing techniques for practicing on your daily basis improving your energy levels, memory, skin, immunity and cardio-respiratory system helping you to decrease stress and anxiety.

INCLUDES:

* Meaning of Pranayama and its benefits;
* The three essential Nadis ( vital energy canals) and its functions;
*  A sequence of breathing techniques and tips: breathing observation, diaphragmatic breathing,  kapalbhati (fire breathing), Bandhas (inner locks), purification of nadis and bhramari (bee humming breathing).
*  Practice guide

Espera-te um caloroso mantra de boas-vindas seguida de uma sequência de técnicas de respiração reenergizante acalmando a tua mente com uma meditação no final.

Reserva o teu lugar: enviando mensagem privada para Yogi Ana - Yoga Instructor | e-mail: yogianaretreats@gmail.com | móvel: 917 812 580

Address: Yoga House Rua Artur de Sousa,18 4350-171
Porto, Portugal 
Contribution: 25 €
Duration: 2 hours

This workshop is open to all levels and people interested in living better and more

Namaste.
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NOTE: Your subscription is ONLY  confirmed when you pre-pay by bank transfer to:

IBAN PT50 0010 0000 4898 1730 0010 8
ANA VALENTE

Please send the remittance of the bank transfer to: yogianaretreats@gmail.com before 48h of the day of the workshop. 

The amount is non-refundable if you cancel if less than 48h of the day of the workshop.