WORKSHOP Tai Chi & Qigong 23 e 24 de fevereiro Adequado a todos os alunos. Não requer experiência. INSCRIÇÃO 2 dias | 120€* 1 dia | 70€ Introdução da manhã de sábado | 15€ (possibilidade de continuar a formação caso tenha interesse) *a inscrição só é válida mediante pagamento de 50% da formação - para inscrever: transferência para IBAN PT 50.0036.0499.99106002466.83 (CulturDANÇA) e envio via mail (culturdanca@gmail.com) do comprovativo respetivo HORÁRIO Sábado 11h -13h | Introdução 15h -19h30 | Formação *intervalo das 17h às 17h30 Domingo 11h - 17h | Formação 17h30 - 19h30 | Revisão; Perguntas e Respostas *almoço das 13h às 15h **intervalo das 17h às 17h30 O PROFESSOR Dimitris Tsolakidis (Flow Taiji Center) pertence à 6ª geração de Wu Shi Taijiquan (estilo Wu Tai Chi) e é discípulo interno do Mestre Zhou Zhongfu. Dirige o ramo grego de 'Taiji Jing Xiu Tang', fundou a 'Taiji Jing Xiu Tang Union' e o 'Flow Taiji Center', na Grécia, do qual é diretor, e que tem o objetivo de cultivar e disseminar o Tai Chi, o Qigong e a cultura chinesa. Tem o 4º Duan em Tai Chi pela Associação Wushu Chinesa e é Instrutor Certificado pela Federação Hellen Wushu Kung Fu. Em agosto de 2018, ganhou a medalha de ouro em Taiji Sabre e a medalha de prata em Taijiquan (Tai Chi), no 15º Campeonato Mundial ChinWoo, em YuYao, China. No ano anterior, tinha conquistado a medalha de bronze no 7º Campeonato Mundial de Kungfu na China,ao jogar Taijiquan estilo Wu. Os seus alunos também já conquistaram medalhas por diversas vezes no Campeonato Nacional de Wushu. Nos últimos 9 anos, tem-se dedicado ao ensino de Tai Chi e Qigong em Atenas e orienta formações e seminários nacional e internacionalmente. ESTRUTURA DO WORKSHOP - Fundamentação teórica básica; - Aquecimento: exercícios de preparação do corpo e da mente para a prática de Tai Chi que também podem ser usados de forma autónoma em treino ligeiro para promover a saúde geral e o rejuvenescimento. - 'Daoyin Baojian Gong’: coreografia de Qigong caracterizada pelo seu movimento fluído e benefícios na saúde e bem-estar. - ‘Lianyi Buqi Yishou Gong’ Qigong: coreogafia de Qigong que ajuda a desenvolver força e estabilidade nas pernas, correção postural e hábitos de respiração, melhorando o foco e promovendo a longevidade. - 'Taiji feeling': conjunto de exercícios Taiji/qigong de fácil aprendizagem. - A Forma dos 6 Movimentos: conjunto dos 6 movimentos essenciais do Tai Chi: 1. Beginning of Taiji, 2. Grasp Sparrow's Tail, 3. Single Whip, 4. Raise Hand and Step up, 5. White Crane Spreading Wings, 6. Close Taiji. OBJETIVOS 1. Introduzir a teoria e a prática do Tai Chi; 2. Experienciar a harmonia, equilíbrio e sensação de bem-estar intrínseco a esta arte; 3. Fornecer ferramentas simples e eficazes para aliviar a ansiedade e melhorar a saúde geral, 4. Fornecer o necessário para a progressão no estilo Wu da arte de Tai Chi. * material de suporte estará disponível para ajudar os participantes a continuar a prática após o workshop. ** o workshop é orientado por Dimitris Tsolakidis em inglês e traduzido em português pela assistente Ani Correia. ///// Tai Chi & Qigong Workshop in Portugal, February 23-24, 2019 with Dimitris Tsolakidis - 12 teaching hours - Suitable for all. No experience required. - English and Portuguese language About Tai Chi & Qigong: Tai Chi (& Qigong) is a unique method of holistic exercise, originated and developed in China for centuries. It combines gentle body movements with natural breathing and clear intention. This way it helps the body and mind to be strong and healthy while it cultivates a deep feeling of harmony, relaxation and well-being. The movements are circular and harmonious, like those of a beautiful slow dance. The intensity of the exercise is low to moderate and helps improve posture, balance, stability, strength and flexibility without the risk of being injured. It also improves the function of the cardiovascular and nervous systems. It helps reduce chronic pain and prevent osteoporosis. The deep and natural breathing pattern and mind-focus has remarkable effects in releasing tension and eliminate anxiety. Thus being ideal for stress management in everyday life. Its health benefits are already being proven by various scientific studies all around the world. BBC News reported in September of 2015: “Tai Chi should be prescribed for illnesses”. And the even better news is that “Tai Chi is suitable for everyone”. Man or woman, short or tall, heavy or light, weak or strong, young or old. All can enjoy. And all can benefit from this beautiful art. Topics covered in the Workshop: - Taiji & Qigong Basics: Including basic theory and fundamental footwork. - Warm-up set: A set of specially selected exercises to prepare the body and mind for Tai Chi practice. It can also be used as a stand-alone set of gentle workout for general health and rejuvenation. - ‘Daoyin Baojian Gong’ Qigong: A beautiful moving Qigong routine characterised by its fluid movement and its beneficial effects on general health and well-being. - ‘Lianyi Buqi Yishou Gong’ Qigong: A fundamental 'Standing Pole’ Qigong set for developing strength and stability in the legs, rebuilding correct postural and breathing habits, improving mind focus and promoting longevity. - The 'Taiji feeling' Qigong set: A beautiful, easy-to-learn taiji/qigong set with strong meditative effect. - The 6 Movements Form: A preparatory form consisting of 6 essential movements of Tai Chi: 1. Beginning of Taiji, 2. Grasp Sparrow's Tail, 3. Single Whip, 4. Raise Hand and Step up, 5. White Crane Spreading Wings, 6. Close Taiji The purpose of the seminar is: - to introduce the participants to Tai Chi (& Qigong) theory and practice, - to help them experience the harmony, balance and state of well-being which is inextricably linked to this unique art, - to give them simple but powerful tools to relieve anxiety and improve general health, - to provide them with all is needed* to progress in the beautiful art of Wu style Tai Chi. *Supportive material will be available to help participants continue their practice after the workshop. The Workshop will be conducted by Dimitris Tsolakidis in English and translated in Portuguese by his assistant Ani Correia.
