A meditação é uma prática ancestral intrinsecamente ligada à espiritualidade, nomeadamente nos países orientais.
Ao longo da história assumiu outros nomes e vertentes, sendo comum também no ocidente por intermédio de práticas cristãs.
Atualmente a ciência comprova os múltiplos benefícios das práticas meditativas, desde o mindfulness à meditação transcendental.
Neste workshop vai poder:
Conhecer os vários tipos de meditação
Compreender as várias finalidades e potencialidades da prática meditativa
Reconhecer os benefícios comprovados cientificamente
Aprender estratégias para meditar ao seu ritmo e segundo os seus objetivos pessoais
No final faremos uma breve meditação para que possa experimentar por si próprio os inúmeros benefícios.
Formadora: Alda Martins - psicóloga clínica
Valor: 15€
Informações e Inscrições:
Mensagem privada
Oficinadosentir@gmail.com
936730397
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