Workshop de Mindful Eating: Receitas e Técnicas para uma Alimentação Saudável e Consciente
Neste workshop vamos abordar o conceito de Alimentação Consciente e explorar princípios e técnicas do Mindfulness e Mindful Eating que podem ser aplicadas no dia-a-dia para manter uma relação salutar e equilibrada com a comida, permitindo saborear os alimentos sem renunciar ao prazer de comer. Para isso vamos aprender:
• a diferenciar fome física e emocional;
• a reconhecer e gerir as emoções associadas aos diferentes alimentos;
• qual o impacto na saúde da forma como comemos e como podemos começar a saborear o momento presente – no aqui e no agora;
• a aplicar técnicas de Mindfulness e Mindful Eating, que podem ser usadas no dia-a-dia para estabelecer uma relação saudável com a alimentação;
• a importância de seleccionar os alimentos adequados para uma alimentação saudável e consciente;
• quais os alimentos que devemos introduzir e substituir na nossa alimentação para resgatar o equilíbrio físico e emocional do organismo;
• a preparar várias receitas saudáveis (doces e salgadas) para incluir no dia-a-dia.
Durante este workshop vamos ainda ter a oportunidade de preparar e degustar deliciosas receitas que vão transformar as suas refeições em saudáveis momentos de prazer sem culpas!
Informações úteis:
Dia: 9 de Fevereiro (sábado)
Hora: 14h30-17h30
Local: Workshops & Company
Rua Paio Peres Correia loja 2C - Penha de França, Lisboa
DESCONTOS ESPECIAIS PARA INSCRIÇÕES ATÉ 31 DE JANEIRO OU PARA QUEM FREQUENTO OS 2 WORKSHOPS
Inclui showcooking e degustação de receitas (sem glúten, sem leite, sem açúcar).
Formadora: Susana Antas – Life & Health Coach Profissional e Formadora de Desenvolvimento Pessoal e Alimentação Saudável. Autora do Blog e Página Berry Good – Good Mood Food
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
