14:30 até às 17:30
Workshop 'Mindful Eating'

Workshop "Mindful Eating"

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Workshop de Mindful Eating: Receitas e Técnicas para uma Alimentação Saudável e Consciente

Neste workshop vamos abordar o conceito de Alimentação Consciente e explorar princípios e técnicas do Mindfulness e Mindful Eating que podem ser aplicadas no dia-a-dia para manter uma relação salutar e equilibrada com a comida, permitindo saborear os alimentos sem renunciar ao prazer de comer. Para isso vamos aprender:

•	a diferenciar fome física e emocional;
•	a reconhecer e gerir as emoções associadas aos diferentes alimentos;
•	qual o impacto na saúde da forma como comemos e como podemos começar a saborear o momento presente – no aqui e no agora;
•	a aplicar técnicas de Mindfulness e Mindful Eating, que podem ser usadas no dia-a-dia para estabelecer uma relação saudável com a alimentação;
•	a importância de seleccionar os alimentos adequados para uma alimentação saudável e consciente;
•	quais os alimentos que devemos introduzir e substituir na nossa alimentação para resgatar o equilíbrio físico e emocional do organismo;
•	a preparar várias receitas saudáveis (doces e salgadas) para incluir no dia-a-dia. 

Durante este workshop vamos ainda ter a oportunidade de preparar e degustar deliciosas receitas que vão transformar as suas refeições em saudáveis momentos de prazer sem culpas!

Informações úteis:

Dia: 9 de Fevereiro (sábado)
Hora: 14h30-17h30
Local: Workshops & Company
Rua Paio Peres Correia loja 2C - Penha de França, Lisboa

DESCONTOS ESPECIAIS PARA INSCRIÇÕES ATÉ 31 DE JANEIRO OU PARA QUEM FREQUENTO OS 2 WORKSHOPS 

Inclui showcooking e degustação de receitas (sem glúten, sem leite, sem açúcar). 

Formadora: Susana Antas – Life & Health Coach Profissional e Formadora de Desenvolvimento Pessoal e Alimentação Saudável. Autora do Blog e Página Berry Good – Good Mood Food
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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