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Workshop Mindful Eating nível 2

Workshop Mindful Eating nível 2

Estás interessada(o) em aprofundar os teus conhecimentos acerca do Mindful Eating e aprender como o incorporar de modo irrefutável na tua vida? Aproveita esta oportunidade, vive de modo Mindfulness e faz as pazes com a balança!

Segue abaixo a informação relativa ao evento, assim como os tópicos a abordar:

Workshop teórico/prático com material de suporte teórico fornecido ao aluno (destinado única e exclusivamente a alunos que tenham frequentado o nível 1)
Investimento: 20 euros
local: Rua Pedro Homem de Melo, n.º 160, 5.º andar, sala 503 - 4150-598 PORTO
Horário: das 15-18h

TÓPICOS A ABORDAR
- Partilha das experiências pessoais/dificuldades na introdução do Mindful Eating no dia a dia;
- Aprofundar a ferramenta FEAPA e estratégias para identificares sentimentos;
- A “voz esfomeada”, o advogado da tua Fome Emocional
Introdução ao modelo PSAR (Pensamentos/crenças – sentimentos/emoções – ação – resultados);
- Medo da comida e estratégias para introduzir “alimentos proibidos” na alimentação;
- Mindful Eating a par e par com a Alimentação Saudável;
- Refeição Mindfulness passo a passo;
- Estratégias para incorporares o Mindful Eating na tua realidade;
- Desconstrução de ciclos de comer compulsivo (aprender a interpretá-los);
- Mindfulness & Movimento, o exercício associado ao prazer;
- Princípios de uma vida Mindfulness.

Contamos contigo!

Inscrições através de e-mail: centro.mindfuleating.pt@gmail.com

Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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