A meditação é uma forma de estar presente em si, perante os outros e no meio que o rodeia, e viver cada momento, tal como ele se apresenta; é aprender a aceitação, e a viver em paz. A nossa mente pode ser a nossa melhor amiga, ou a nossa pior inimiga, com a meditação, o objetivo é transformar a mente a nosso favor, dentro dos nossos valores e objetivos de vida. A meditação é uma prática que faz com que seja possível cultivar e desenvolver certas qualidades humanas básicas positivas, da mesma maneira que outras formas de treino tornam possível adquirir qualquer outra competência. É uma pratica fortemente incutida em algumas culturas e religiões, as suas raízes remota a uma prática com pelo menos 3 mil anos no hinduísmo, sendo encontrada em grande parte das grandes tradições religiosas mundiais, no entanto, cada vez mais desassociada da religião, a meditação passa a ser uma ideologia e uma pratica diária, simplificada e com interesse de transformação pessoal. A meditação é um processo de reciclagem mental. O estado em que estamos presentes e cientes daquilo que está a acontecer no nosso próprio universo percetual, exatamente da forma como acontece, exatamente quando está a acontecer; consciência total, ininterrupta no tempo presente. Esta é uma meta incrivelmente elevada, e não é para ser alcançada de uma só vez. É preciso prática, por isso começamos devagar. Começamos por nos tornarmos totalmente conscientes de uma pequena unidade de tempo, apenas de uma única inalação. E, quando conseguirmos, estamos no caminho para toda uma nova experiência de vida. Alguns dos Benefícios da Meditação: Diminui o stress Ajuda na realização de multitarefas em ambientes de pressão Melhora a função imunológica Reduz a probabilidade de sintomas relacionados com depressão na adolescência Ajuda na qualidade do sono Melhora a função cognitiva Ajuda na memória Promove o bem-estar psicológico Promove emoções positivas Traz mais atenção e autocontrolo Investimento: Donativo consciente Inscrições: 962 023 487 Facebook: @terapias.belezanatural Receção: a partir das 19 horas Localização: Espaço Beleza Natural Rua António Palha nº 55 - 2600-104 Vila Franca de Xira Facilitadora: Patrícia Castro