Yoga Integral

“O Yoga é, antes de mais, uma arte, ciência e filosofia de vida que integra a mente, o corpo e o espírito do ser humano, desenvolvendo a sua educação espiritual”. Swami Maitreyananda

O yoga é composto por um conjunto de técnicas psicofisicas que envolvem o corpo, a mente e o espírito, a meta do yoga é atingir a plenitude (Samadhi), um estado de felicidade interior de segurança, de saber que somos capazes com o que quer que nos aconteça. 
“Yoga Chitta Vritti Nirodha” ou seja “O yoga é o controlo das vibrações / emoções sobre a mente” 

Como nos diz Swami Maitreyananda, yoga é uma cultura que se aprende nas praticas de yoga, com técnicas que se aplicam do dia a dia, é uma forma de ser, de sentir e uma filosofia de vida.

Numa prática de yoga utilizam-se os asana que vão desbloquear a energia dos músculos eliminando assim a tensão muscular, cada asana tem benefícios orgânicos, musculares, circulatórios e energéticos. Usam-se também exercícios respiratórios (Pranayama) para aprender a controlar e a prolongar a respiração expandindo e intensificando o fluxo de energia no interior do corpo, e por fim pratica-se o relaxamento e a concentração.

Sabia que:
– não precisa ser flexível para praticar Yoga
–  vai se sentir muito relaxado no final da prática
– Não precisa pôr a perna atrás do pescoço, não se preocupe, pois o mais importante nas posturas é que sinta os músculos alongarem e fortalecerem,  O maior avanço da prática acontece quando você consegue levar toda a sua atenção à sua respiração. Quando a mente se acalma e tranquiliza, quando os pensamentos já não o atormentam durante os movimentos do corpo. 
– o Yoga é uma prática mais interna que externa. Com a prática, você torna-se mais consciente da sua respiração e aprende que, ao controlá-la, controla também a sua mente. Sentirá, portanto, menos ansiedade, mais paz interior, mais relaxamento e maior conexão com as outras pessoas. 
– O Yoga não é religião, é uma filosofia  é um caminho para encontrar paz interior, para se reconectar (ou re-unir-se) com a sua essência, 

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AULAS REGULARES
2ª, 4ª e 5ª feiras das 20h30 às 22h00
Prof. Maria João Azinhais
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