Change U Rua Dr José Joaquim de Almeida 670B - Carcavelos
A arte de treinar a concentração, disciplinar e acalmar a mente.
MINDFULNESS - O que é?
Respire fundo. A sério, agora, neste segundo. A vida ainda estará aqui. Como se sente quando o seu tronco se expande?
Qual a sensação da respiração nas narinas quando o ar entra e sai? Como soa? De que é que se apercebe?
Este exercício é uma das muitas maneiras de praticar mindfulness, um exercício de consciência ativa e focada.
Mindfulness significa apenas dar atenção ao momento presente sem emitir qualquer tipo de julgamento.
Seja o que for, está tudo bem.
É simplesmente observar o ato de respirar.
Em parceria com "Bloom Focus on the Good ", meditação, na vertente Mindfulness.
As sessões estão sujeitas a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar, atempadamente, formalizando a respectiva INSCRIÇÃO através do mail espacochangeu@gmail.com .
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