Sessão de Meditação - Mindfulness

A arte de treinar a concentração, disciplinar e acalmar a mente.

MINDFULNESS - O que é?
Respire fundo. A sério, agora, neste segundo. A vida ainda estará aqui. Como se sente quando o seu tronco se expande? 
Qual a sensação da respiração nas narinas quando o ar entra e sai? Como soa? De que é que se apercebe?
Este exercício é uma das muitas maneiras de praticar mindfulness, um exercício de consciência ativa e focada. 
Mindfulness significa apenas dar atenção ao momento presente sem emitir qualquer tipo de julgamento. 
Seja o que for, está tudo bem. 
É simplesmente observar o ato de respirar.

Em parceria com "Bloom Focus on the Good ", meditação, na vertente Mindfulness.

As sessões estão sujeitas a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar, atempadamente, formalizando a respectiva INSCRIÇÃO através do mail espacochangeu@gmail.com .