Meditação para Crianças e Adolescentes - Programa "A STILL QUIET PLACE"

~ Mindfulness é uma capacidade humana universal, de prestar atenção com curiosidade e amabilidade. ~ Amy Saltzman, MD


BENEFÍCIOS DO PROGRAMA DE 8 SEMANAS:

Desenhado para ajudar crianças e adolescentes a lidarem com a ansiedade e stress, a aumentarem a capacidade de atenção e de aprendizagem, a gerirem emoções difíceis, a aprenderem formas de comunicação mais positivas e a terem mais compaixão consigo mesmos e com os colegas, pais e professores.

Este programa baseia-se no "A Still Quiet Place" criado por Amy Slatzman, MD. e adaptado em função do grupo etário: http://www.stillquietplace.com/ 


PROGRAMA:

- 8 Sessões de formação presencial com as crianças/adolescentes Participantes
- 2 Sessões de esclarecimento com os Pais/Encarregados de educação (presenciais ou online), uma no início e outro no final do programa
- 7 Meditações guiadas em formato audio para praticar em casa
- 7 Exercícios práticos para aplicar ao dia-a-dia
- Comunicação com os pais/encarregado(s) de educação no seguimento de cada sessão, para que conheçam os exercícios sugeridos às crianças/jovens Participantes (Email ou whatsApp)
- Avaliação final do programa.


TEMAS:

1. Introdução ao Mindfulness: atenção plena a ouvir, falar, andar, comer, no dia-a-dia
2. Criar bons-hábitos: atenção à respiração
3. Observar os Pensamentos "O comboio dos pensamentos"
4. Observar as Sensações ou Emoções "Como no cinema"
5. Responder e reagir "O piloto automático" vs. Responder a comunicar "Dá-me cinco"
6. Atenção aos Movimentos "De olhos bem abertos"
7. O valor da Amabilidade "STAR & PEACE"
8. Mindfulness no meu dia "Carta a um/a amigo/a"


CALENDÁRIO DAS SESSÕES (a confirmar mediante disponibilidade dos Participantes):

- As sessões realizam-se às 2.ª feiras das 18h00 às 19h00, excepto dia 26 de Maio, que ocorrerá a um sábado.
- Dias das sessões: 7, 14, 26 de Maio | 4, 11, 18, 25 de Junho | 2 de Julho. 


FACILITADORA:

Mónica Sofia Galo | MEDITA - Meditação na Vida Quotidiana
Licenciada em Ciências Farmacêuticas e Facilitadora de Meditação Mindfulness / Programa A Still Quiet Place (Meditação para Crianças e Adolescentes) / Programas de Mindfulness para a Saúde e para o Stress / Curso intensivo de Meditação para a Vida Quotidiana.
Estudou vários programas baseados no Mindfulness e na Compaixão:
- A Still Quiet Place - Mindfulness para Crianças e Adolescentes (Amy Saltzman)
- Breathworks - Mindfulness for health and Stress Teacher Training (Breathwoks UK)
- Mindfulness-Based Stress Reduction e Breathworks -
Mindfulness para a Saúde (BudaDharma)
- Compassion Cultivation Training (CCT – Compassion Institute)
- Contemplative Psychotherapy Program (Nalanda Institute)
- Practioner de Programação Neurolinguística (John Grinder), -
Master em Neurociências e Inteligências Múltiplas (Howard Gardner)
Frequentar o Executive Master em Psicologia Positiva (Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas, Universidade de Lisboa)


INVESTIMENTO: 80€ (programa completo)

INSCRIÇÕES:
https://goo.gl/forms/t9PtDk6kT9XNwy6F3

Questões:
LUNA - Space for Soul | Facebook: @luna.spaceforsoul | Ligar 912 338 606
MEDITA - Meditação na Vida Quotidiana | Facebook: Medita | Mónica Galo Tlm/WhatApp +351 919 042 443 | Email: info@medita.pt