Retiro de Yoga e Mindfulness | 31 Maio a 3 Junho

Pensámos neste retiro porque apetece-nos ter tempo para realmente parar, descansar fundo, desatar tensões, resgatar inocência no olhar e com tudo reconectar. 

Yoga e Meditação são disciplinas que se complementam. O yoga ajuda a desbloquear o corpo, purifica e reequilibra a sua energia. Proporciona também tranquilidade e concentração, fatores fundamentais para aprofundar a consciência interior. Na meditação, temos a preciosa oportunidade de iluminar os aspectos mais subtis da nossa experiência. 

O programa inclui prática de asana (posturas), pranayama (respiração), yoganidra (relaxamento), meditação, palestras, passeios e tempo para nada fazer. As práticas serão introduzidas levando em conta diversos níveis de experiência, mas é essencial já ter alguma prática de yoga e meditação. A alimentação será ovo-lacto vegetariana. Se tiver alguma alergia, por favor, avise-nos antecipadamente.

orientação
O retiro será orientado pelo Sagara e pela Ana.

onde
4 Ventos - é um centro de retiros num vale de reserva ecológica, chamado Casal de São Pedro, em Sobral da Abelheira, perto da tapada de Mafra e a 40 min de Lisboa. Organizamos boleias.

quando
Chegada: 31 Maio, quinta, até 11h00.
Partida: 3 Junho, domingo, a partir das 14h. Pedimos que se comprometa chegar na hora programada e partir quando o retiro terminar. 

custo só da estadia
180€

orientação 
Praticamos custos escalonados para permitir que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras. + informações
A.100€ a 120€ (+ disponibilidade) 
B. 80€ a 100€ (- disponibilidade) 
C. 60€ a 80€ (concessão)

custo total = estadia+orientação    

inscrições
Por favor faça a sua inscrição através do site ou telefone identificando o curso e a data escolhida.