"Um corpo relaxado e calmo é um convite à paz." Yogananda As oficinas de Meditação e Mindfulness proporcionam maravilhosos momentos de paz interior, de calma, de foco no SER, com consciência e atenção plena. Meditar é uma experiência única de autodescoberta, do potenciamento do SER, de viajar para dentro. Através de jogos cooperativos, exercícios de relaxamento, respiração, foco e meditação guiada - a meditação ajuda as crianças a conhecerem-se melhor, a descobrirem e ouvirem a sua voz interior, a descobrirem as suas forças e os seus poderes, a compreenderem e lidarem melhor com as suas emoções, a pensarem de forma positiva e aprenderem a focar-se no que lhes traz bem-estar. Trabalhamos valores e princípios como o autoconhecimento, a autoestima, a confiança, o respeito, a não-violência, a verdade, a paz, a bondade, a gratidão, a harmonia, a felicidade, o equilíbrio e a harmonia do SER. ***"Se cada criança de 8 anos aprender a meditar, vamos eliminar a violência do mundo numa geração." Dalai Lama*** Benefícios da meditação infantil: - desenvolvimento da concentração e criatividade - desenvolvimento do autoconhecimento, da autoestima e da autoconfiança, - cultiva o pensamento positivo, a felicidade e a alegria - consciencialização dos sentimentos e das emoções, facilitando a autorregulação - desenvolve a paz interior, a intuição e a sensibilidade - cultivo do respeito por si, pelo outro e por tudo que o rodeia, da empatia à gratidão - promove uma melhor gestão do stress e da ansiedade - desenvolve o SER como um TODO saudável, equilibrado e harmonioso TEMAS a explorar nas próximas oficinas: 07/04 - O que faço, regressa à mim 14/04 - Eu e o meu Mantra 22/04 - A Mandala da Verdade 06/05 - Sou Todo e Sou Parte 13/05 - Ho'o pono pono (Meditação do coração que cura) 27/05 - Sou generoso 03/06 - Eu sei fluir 10/06 - Sou grato Recomendado para crianças dos 6 aos 12 anos. Aconselha-se a participação regular para um melhor resultado. Peço o favor de preencher a FICHA DE INSCRIÇÃO atempadamente (para facilitar a organização e o planeamento da sessão): https://goo.gl/forms/KB6IStTSxAtlGSNK2 Condições de realização das oficinas: Mínimo de 3 crianças/aula. NOTA - Para crianças dos 9 aos 12 poderemos abrir um grupo separado se tiver interesse regular. As oficinas de meditação são dinamizadas pela Gabriela Paleta: Facilitadora de Meditação Infantil pela APYMI (Associação Portuguesa de Yoga e Meditação Infantil) Facilitadora de Parentalidade Holística e Equilibrada Mestre de Reiki Diretora do projeto Symbyose - Equilíbrio e Harmonia em Família (www.symbyose.pt). Oficinas realizadas com o apoio da Fundação Vox Populi (www.fvp.pt).
