Yoga para Seniores e pessoas com mobilidade reduzida

As aulas de Yoga para Seniores e pessoas com mobilidade reduzida baseiam-se nas técnicas de Kundalini Yoga. 

O que é o Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga é conhecido como o Yoga da Consciência, onde é proposto chegar ao auto-conhecimento. Trata-se de uma tecnologia da mente e do corpo, uma prática benéfica para todos, independentemente da idade, etnia ou crença. Uma prática regular de kundalini, permite-nos libertar de determinados padrões de comportamento, atitudes e hábitos que nos são prejudiciais.

O que é a energia Kundalini?
A energia kundalini é a energia fundamental da consciência, é o nosso potencial criativo, a energia espiritual ou a energia da própria alma. Esta energia encontra-se na base da coluna apenas aguardando o seu despertar. É esta energia que nos vai ajudar a dissolver a dualidade interior, a criar o poder de escutar o nosso interior, a cultivar a calma e a prosperar em tudo o que fazemos. 

Kundalini para Seniores e Pessoas com Mobilidade Reduzida ( Adaptado a cadeiras)

Independentemente da idade ou de qualquer limitação física, devemos encarar os desafios como uma fase a ultrapassar. Não podemos olhar para uma limitação física ou para o envelhecimento de uma forma perjorativa, mas sim como uma das fases de desenvolvimento do ser humano. E é aqui que o Yoga pode ter um papel importante dado que leva à consciência todo o potencial de sabedoria, capacidades e força que o indivíduo tem para se adaptar às mudanças que a vida lhe trás.

Neste sentido, o Kundalini Yoga promove o desenvolvimento integral do idoso ou da pessoa com limitações, estabelecendo de forma equilibrada e harmoniosa a relação entre o corpo e a mente, favorecendo o equilibrio, a lateralidade, a noção do corpo no espaço, contribuindo para a preservação da saúde.

Principais Benefícios:

- Desenvolve uma sensação de bem estar;
- Atenua o estado de tensão e ansiedade;
- Promove a estabilidade emocional;
- Fortalece os sistemas nervoso, cardiovascular, circulatório, linfático e endócrino;
- Desenvolve a consciência respiratória;
- Promove o movimento melhorando a motricidade global;
- Melhora o tónus muscular e o equilibrio;
- Fortalece a mobulidade articular e muscular;
- Melhora a postura corporal;
- Evita o isolamento e incentiva a socialização;