Porque as crianças de hoje são os adultos de amanhã. A meditação é uma técnica que não carece muito material, contudo exige muita disciplina. Durante os momentos de meditação, o cérebro trabalha na sua forma mais subtil, correspondente ao estado de descanso. Neste estado mental, estamos mais calmos, serenos, controlamos melhor as nossas emoções e sentimentos. Nas meditações, as crianças e jovens aprendem a ter um bom controlo da sua própria vida e a respeitar a vida em geral. A meditação em grupo é uma experiência profunda para uma criança, é uma actividade que cria uma rotina em que as crianças ficam mais focadas e motivadas. Benefícios da meditação para crianças e jovens (comprovados cientificamente): - melhora a disposição mental; - melhora a concentração (o foco nos estudos altera-se); - ensina a viver no presente com satisfação e consciência (mais tranquilidade); - melhora a disciplina pessoal; - melhora o funcionamento do sistema imunitário; - aumento da autoestima, autoconfiança e autocontrole; - fomenta a assertividade; - reduz eficazmente possíveis distúrbios depressivos, ansiedade e perturbações do sono; - aumento significativo da criatividade. Nestes encontros serão realizados exercícios de respiração, relaxamento, reflexão, concentração, criatividade e a partilha. Facilitadora: Andreia Sofia Valores: 4 sessões por mês (1 por semana): 15,00 € 1 sessão: 5,00 € Inscrições: mensagem privada ou 915 443 546
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