Porque as crianças de hoje são os adultos de amanhã.
A meditação é uma técnica que não carece muito material, contudo exige muita disciplina.
Durante os momentos de meditação, o cérebro trabalha na sua forma mais subtil, correspondente ao estado de descanso. Neste estado mental, estamos mais calmos, serenos, controlamos melhor as nossas emoções e sentimentos.
Nas meditações, as crianças e jovens aprendem a ter um bom controlo da sua própria vida e a respeitar a vida em geral.
A meditação em grupo é uma experiência profunda para uma criança, é uma actividade que cria uma rotina em que as crianças ficam mais focadas e motivadas.
Benefícios da meditação para crianças e jovens (comprovados cientificamente):
- melhora a disposição mental;
- melhora a concentração (o foco nos estudos altera-se);
- ensina a viver no presente com satisfação e consciência (mais tranquilidade);
- melhora a disciplina pessoal;
- melhora o funcionamento do sistema imunitário;
- aumento da autoestima, autoconfiança e autocontrole;
- fomenta a assertividade;
- reduz eficazmente possíveis distúrbios depressivos, ansiedade e perturbações do sono;
- aumento significativo da criatividade.
Nestes encontros serão realizados exercícios de respiração, relaxamento, reflexão, concentração, criatividade e a partilha.
Facilitadora: Andreia Sofia
Valores:
4 sessões: 15,00 €
1 sessão: 5,00 €
Inscrições: mensagem privada ou 915443546
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