Benefícios da Meditação para as Crianças:
A meditação oferece às crianças inúmeros benefícios, não só a nível de saúde como também, a nível comportamental, emocional e social.
A meditação aumenta a autoestima; fornece ferramentas que permitem a satisfação e consciência; desenvolve a inteligência emocional; beneficia a saúde; dá disciplina; dá paz interior; fomenta a assertividade e respeito; aumenta a autoconfiança e autocontrolo; dá calma; tranquilidade e equilíbrio.
Os benefícios desta prática são inesgotáveis. O impacto positivo que esta tem na vida da Criança é extraordinariamente eficaz e transforma cada Criança e consequentemente a sua família.
Num mundo cada vez mais acelerado e stressante, o yoga pretende alcançar o equilíbrio psicofísico, em perfeita harmonia do corpo e mente, como um todo indissociável.
O yoga é uma linguagem universal do corpo e da mente que tem como objectivo a harmonização... Procura o equilíbrio, a harmonia e a serenidade e ao mesmo tempo uma série de benefícios terapêuticos e psicológicos.
O yoga ajuda, de uma forma divertida, as crianças a desenvolverem competências importantes num ambiente encorajador não competitivo. Mesmo as crianças mais novas, muitas vezes sentem não só a pressão social e académica inerente à atividade escolar, como sofrem com ambiente competitivo dos desportos organizados.
- Desenvolvimento e destreza dos músculos;
- Melhoramento das posturas;
- Desenvolvimento da caixa torácica;
- Estimulação das funções vitais;
- Apuramento dos sentidos;
- Melhoramento do equilíbrio;
- Acalma e relaxa a mente;
- Desenvolve a atenção e a memória;
- Favorece a autodisciplina;
- Favorece a concentração;
- Favorece o rendimento escolar;
- Incrementa a imaginação e criatividade;
- Melhora a capacidade de raciocínio;
- Agiliza a atividade mental;
- Ajuda a abrir a cosnciência;
- Reduz os níveis de ansiedade;
- Proporciona o bem- estar interior;
- Melhora a autoconfiança e a autoestima;
- Favorece a coesão de grupo e a socialização;
- Trabalha os valores...
As aulas de Meditação e yoga serão realizadas no espaço Gymmindfamily - Chaves
Rua da Misericórdia, n.º 7
As sessões serão ao sábado e/ou Domingo (quando houver reposição das sessões pela ausência da Professora na frequência de formações).
O aluno deverá fazer as aulas com roupas adequadas ( t-shirt, leggings, calções ou fato de treino, meias antiderrapantes ou descalço), para a realização dos exercícios.
Precisa ainda de um tapete para praticar a meditação e/ou outro exercício. (O espaço tem alguns caso haja esquecimento por parte do aluno temporariamente).
Antes da aula deve evitar refeições pesadas, deverá comer uma hora antes.
Em caso de desistência das aulas deverá comunicar com antecedência das aulas, até ao dia 15 de cada mês.
O pagamento deverá ser efectuado até ao dia 8 do mês vigente.
Valor de cada sessão: 10 euros
Valor mensal: 30 euros
Informações da Professora de Meditação:
Nilza Gonçalves
Professora do Ensino Básico Variante de Matemática e Ciências Naturais, Instituto Politécnico Superior de Bragança.
Professora de Meditação para Crianças, ZuddhaKidz - Kids & Family's Emotional Gym - Certificada pela DGERT - Porto
Professora de Yoga para Crianças, Escola Yoga Pantajalli - Matosinhos
Professora de Mindfulness & Meditação, Escola Mude Aqui & Agora - Certificada pela Yoga Alliance Internacional - India/Lisboa
Contato:
GymmindFamaly - Facebook
nilzasilva78@hotmail.com
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