GESTÃO DE STRESS | EMOTIONAL DETOX WORKSHOP by THE MINIMAL MAGAZINE 23 Março 2018 | das 19h00 às 23h00 Quantas vezes já se sentiram a correr desenfreadamente pela vida? Constantemente bombardeados por exigências, perguntas, reclamações, pedidos, obrigações, disputas, conflitos, estímulos e informação?... É fundamental conseguirmos gerir e salvaguardar a nossa estabilidade emocional e intelectual. Qual é o Segredo de uma Vida Tranquila e Feliz? Viver no presente, sem estar ancorado à angústia do passado, e sem antecipar ansiosamente a incerteza do futuro. Um Workshop para aprender como transformar e gerir emoções, como acalmar a mente e reduzir o stress, desenvolvendo a auto-estima, a autoconfiança e a serenidade. Duração | 4 horas Incluí | Workbook Exclusivo & Lanche Saudável Valor | 40€ (20% de Desconto no Primeiro Workshop) Inscrições | info@theminimalmag.com PORQUE É TÃO IMPORTANTE? A Sociedade Contemporânea é cada vez mais exigente e frenética, vivemos bombardeados de estímulos, informação, conflitos e exigências, que muitas vezes não conseguimos processar e, menos ainda, gerir. Ao contrário do que pensamos, o stress e as emoções negativas vão-se acumulando no organismo e deixando cicatrizes. Como um depósito que enche até ao seu limite, caso não seja despejado, vai ceder… Funciona da mesma forma com o nosso organismo, se não o ajudarmos a gerir e a transformar as emoções, elas apenas se vão empilhando e agigantando (até se transformarem num “monstro”), é aí que cedemos. Estamos sempre demasiado ansiosos, stressados e ocupados para sermos felizes, para estarmos com quem gostamos, para nos divertirmos, para descontrairmos, para cuidarmos de nós… no fundo, para vivermos. Todo um excesso de stress, angústia e ansiedade, uma overdose de estímulos violentos e sensacionalistas. As dinâmicas diárias cada vez mais impessoais e competitivas, o conflito, a desvalorização, a comparação, a frustração, a solidão… “Alimentar correctamente” o nosso equilíbrio emocional é das decisões mais importantes que podemos tomar por nós próprios. Para isso vamos mostrar-vos como estruturar e gerir uma “Dieta Emocional” que modere a “ingestão” de emoções negativas (altamente calóricas e pouco nutritivas), tal como os elevados níveis de stress que nos intoxicam diariamente. Está nas nossas mãos a capacidade de tornar a nossa vida mais saudável, mais tranquila e mais feliz. São todos estes segredos que queremos partilhar convosco! PROGRAMA Utilizando os conhecimentos ancestrais das Medicinas e Culturas Orientais em equilíbrio com as evoluções científicas da Medicina Moderna vamos aprender: – A compreender como funcionam as nossas emoções. – A origem do medo, da raiva e da ansiedade no nosso cérebro. – Quais os principais estímulos e factores que devemos evitar. – Técnicas que nos ajudam a explorar, a enfrentar e a transformar as nossas emoções. – A criar rotinas diárias que promovam uma maior tranquilidade e bem-estar emocional. – A criar rituais para despertar a auto-estima e a autoconfiança. – Estratégias para gerir conscientemente os nossos padrões negativos e limitadores. – Compreender a importância de aceitar, valorizar e viver no presente, aqui e agora. – Aprender a respeitar os nossos limites, a reconhecer o nosso valor e a gostar mais de nós. Deixem-se inspirar, não se vão arrepender! INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES Enviem-nos uma mensagem para info@theminimalmag.com, teremos todo o gosto em receber-vos. Descubram tudo em www.theminimalmag.com. Estamos à vossa espera!