Nesta próxima quarta-feira, dia 17, das 19h às 20:30, a Marta de Sousa Correia (formada em Ballet Clássico pela RAD) vai dar uma aula aberta, por donativo livre, de Barra de Chão e Alongamentos. Esta aula é uma primeira abordagem para TODOS os que quiserem experimentar esta modalidade e, depois, perceberem se querem inscrever-se nas aulas regulares - todas as segundas-feiras e quartas-feiras das 19h às 20:30, a partir de 29 de Janeiro (se não quiserem, venham experimentar na mesma!!)
ESSENCIAL: Tragam tapetes (tipo de Yoga) para cada um, para que possamos realizar a aula em boas condições.
O Traça só tem cerca de 5 tapetes à disposição!
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A Barra de Chão baseia-se em técnicas de ballet executadas no solo.
É composta por exercícios de efeito localizado, utilizando o próprio peso do corpo e/ou equipamento para o desenvolvimento e manutenção da força, resistência muscular e flexibilidade.
Apesar de ser um complemento essencial para bailarinos, a aula de Barra de Chão, por si só, proporciona uma óptima condição física, uma postura alongada e um corpo tonificado, pelo que é também um complemento excelente para qualquer pessoa, de qualquer faixa etária.
Benefícios:
- auxilia no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura;
- reduz as tensões articulares provocadas pelo encurtamento dos músculos (muitas vezes causa de problemas
articulares, principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia);
- aumento da eficiência mecânica, permitindo a realização de novos gestos e movimentos;
- diminuição dos riscos e lesões e distensões musculares;
APAREÇAM
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