4 Encontros de Mindfulness
~por Ana Guerreiro ~
“Mindfulness significa prestar atenção de uma maneira especial: intencionalmente, no momento presente e sem julgar.” Jon Kabat-Zinn
“Mindfulness ou consciência plena é uma atitude concreta em direção à experiência, ou uma forma de nos relacionarmos com a vida, que oferece a promessa tanto de aliviar o nosso sofrimento como de tornar a vida uma realidade rica e plena de sentido.”
Ronald Siegel
Estes encontros têm como objectivo, dar aos participantes algumas ferramentas teóricas e práticas para que possam levar o mindfulness (atenção plena) para as suas vidas, e dessa forma desligar o “piloto automático” vivendo de uma forma mais consciente, mais plena e com mais usufruto de cada instante. Uma prática que quando enraizada no nosso dia a dia, permite a libertação dos condicionalismos da mente, e uma vida muito mais leve e feliz.
Estes encontros não são uma formação em mindfulness, pretende-se sim que sejam um treino, que terá tanto mais benefícios, quanto mais cada um conseguir levar a prática para as suas vidas, quer nos períodos que decorrem entre os encontros, quer depois das sessões terminarem.
Estes encontros desenvolvem-se em formato quinzenal, e ao longo de 2 meses.
Inscrições:
Mail: aluzdebelem@gmail.com ou annaguerreiro@gmail.com
Telefone: 929331173 ou 965638429
As vagas são limitadas e apenas é garantida após a inscrição. A simples marcação de "vou" ao evento não garante a vaga.
Datas:
19 Janeiro – 19h30/21h00
3 Fevereiro – 10h30/12h00
17 Fevereiro – 10h30/12h00
3 Março – 10h30/12h00
Cada encontro terá 1h30 de duração total (30 minutos de teoria e partilha & 60 minutos de meditação formal e exercícios informais)
Troca:
Cada sessão: 12* (inscrição obrigatória nas 4 sessões)
4 sessões: 45*
As sessões têm uma continuidade, e um aprofundamento crescente, pelo que se sugere a participação sequencial nas sessões.
Inscrições:
Mail: aluzdebelem@gmail.com ou annaguerreiro@gmail.com
Telefone: 929331173 ou 965638429
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