16:20 até às 19:40
Wrks Técnicas de Meditação para Principiantes

Wrks Técnicas de Meditação para Principiantes

Serão abordadas diferentes práticas meditativas de uma forma vivencial. Será uma tarde bem passada, que funcionará como um laboratório de experiências e de autoconhecimento. 

Programa
- Atitude Meditativa
-Exercício/reflexão inicial expectativas/motivações para a prática
- Criar o seu espaço
- Posturas
- Defesa psíquica/ protecção energética
- Consciência da respiração
- Respiração baixo abdominal
- Observar a respiração
- Scanning corporal (mindfulness)
- Lidar com o desconforto
- Consciência do som
- Mindfulleating
- Meditação com chocolate
- Libertar o dia
- Meditação com mandala
- Meditar com mantras
- Tonglien prática budista
- Meditação de cortar laços
- Praticar o sorriso interior
- Discursar com consciência
- Meditação "Encontro com a Criança Interior".

Valor de troca: 35 essências 
Trazer roupa confortável,caderno, caneta.

Necessário fazer a sua confirmação e inscrição até dois dias antes do evento. Msg privada ou através do T.963 453 415
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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