Se é daquelas pessoas que gostava de meditar mas pouco sabe sobre assunto ou gostava de meditar e queria aprofundar o seu conhecimento sobre meditação, então este workshop é para si!! Serão abordadas diferentes práticas meditativas de uma forma vivencial. Será uma tarde bem passada, que funcionará como um laboratório de experiências e de autoconhecimento.
Programa
- Atitude Meditativa
- Criar o seu espaço
- Posturas
- Preparar o corpo
- Defesa psíquica/protecção energética
- Consciência da respiração
- Respiração baixo abdominal
- Observar a respiração
- Scanning corporal (mindfulness)
- Lidar com o desconforto
- Consciência do som
- O meio sorriso
- Mindfulleating
- Meditação com chocolate
- Libertar o dia
- Meditação com mandala
- Meditar com mantras
- Tonglien prática budista
- Meditação de cortar laços
- Praticar o sorriso interior
- Meditação e vida ética (preceitos e yamas)
- Discursar com consciência
- Meditação "Encontro com a Criança Interior".
Valor de troca: 35 Bios
Trazer roupa confortável,caderno, caneta.
Necessário fazer a sua confirmação e inscrição até dois dias antes do evento.
geral@somosbio.pt
933 283 860
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
