Mindfulness tem se transformado numa grande moda. Tanto no mundo clínico como fora dele. Cada vez mais pessoas procuram esta ”técnica”, como muitas vezes é referenciada. Mindfulness está a ser valorizado como uma ferramenta e técnica terapêutica. Uma técnica como também pode ser uma dieta ou um programa num ginásio ou um medicamento. Não é tão comum ouvir falar do Mindfulness como uma forma de viver. Mas é isso que o Mindfulness é para mim. Não é apenas um programa de 8 semanas, se for considerado um programa, é um programa para a vida. Quando começas verdadeiramente a praticar não existe nenhuma data final. A prática será constante e para o resto da tua vida. MIAFULNESS Há algum tempo sinto a necessidade de utilizar uma palavra diferente. Por muito que adore a palavra Mindfulness, começo a sentir a palavra um pouco esgotada, e insuficiente. Para não confundir o que faço com programas que prometem uma vida melhor após 8 semanas e outro tipo de promessas comerciais. As vezes digo que pratico Miafulness. Sei que o Mindfulness pode fazer imenso por ti. A verdade é que o Mindfulness pode mudar a tua vida agora, enquanto lês estas palavras. Basta teres essa intenção. Mas eu não te quero apenas incentivar a começar uma prática formal diária de Mindfulness, quero te inspirar e influenciar a viver uma vida Mindful, a partir de agora e daqui para a frente. VANTAGENS • estar em melhor contacto consigo próprio, outras pessoas e a vida à volta. • com confiança poder experienciar emoções, pensamentos e sensações que causam mal estar • poder estar aqui e agora • sentir mais entusiasmo e energia perante a vida • lidar melhor com stress • lidar melhor com dor • entender que pensamentos e emoções vão e vêm, e são o que são • conseguir ver todas as coisas boas que já existem na vida, grandes e pequenas • desenvolver a auto-aceitação, e consequentemente também a aceitação dos outros FACILITADORA Mia nasceu em 1976 na Suécia, está em Portugal desde 2001 e é mãe de três filhos. Com o nascimento dos filhos virou-se para as areas de Mindfulness e de parentalidade e educação consciente. É Instrutora de Mindfulness Certificada, Coach e Practitioner em Programação Neurolinguística Certificada, Facilitadora Family Lab Certificada, Certificada em Competências de Relacionamentos nas Escolas, Certificada em Generative Coaching, Facilitadora de Family Communications e Positive Parenting. Publicou, recentemente "Educar com Mindfulness" pela Porto Editora. DATA & HORÁRIO 10 de Janeiro, quarta feira, 21h00-22h30. INSCRIÇÃO, VAGAS & VALOR Para efetivar a sua inscrição com 40% de desconto, por favor, faça o pagamento do valor da sessão até 6 de janeiro. Pode fazer o pagamento antecipado no Centro Vaidika, ou por transferência bancária. Peça-nos detalhes. Apenas 20 vagas. Não faremos devolução dos pagamentos. Agradecemos a sua compreensão. Por favor, chegue com 10m de antecedência à sessão. Recomendamos a leitura de "Heartfulness", Porto Editora, da Mikaela. CENTRO VAIDIKA Rua 9 de Abril, 282, Pedrouços, Maia (à Areosa, Hosp. S. João) tlm. 912.900.200 om@yogavaidika.com www.yogavaidika.com
