Se é daquelas pessoas que sente curiosidade pela meditação mas pouco sabe sobre assunto, então este workshop é para si. Serão abordadas diferentes práticas meditativas de uma forma vivencial. Será uma tarde bem passada, que funcionará como um laboratório de experiências e de autoconhecimento.
Programa
- Atitude Meditativa
- Criar o seu espaço
- Posturas
- Preparar o corpo
- Consciência da respiração
- Respiração baixo abdominal
- Observar a respiração
- Scanning corporal (mindfulness)
- Lidar com o desconforto
- Consciência do som
- O meio sorriso
- Meditar no exterior
- Mindfulleating
- Meditação com chocolate
- Libertar o dia
- Meditação com mandala
- Prática da concentração recorrendo a elementos da natureza
- Meditar com mantras
- Tonglien prática budista
- Meditação de cortar laços
- Praticar o sorriso interior
- Meditação e vida ética (preceitos e yamas)
- Discursar com consciência
- Meditação "Quem sou eu?".
Valor de troca:45 focos
Trazer roupa confortável, caderno, caneta
e curiosidade!
Faça a sua inscrição através de mp ou para o n. 963 453 415.
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