Floor Movement - Carolina Ramos Neste workshop vamos utilizar o solo como a base de todo o nosso movimento – Floorwork, de modo a proporcionar-nos, num plano geral, bem-estar ao nível do corpo/mente. O Floorwork altera a relação do corpo com a gravidade trabalhando num nível espacial baixo. Através de exercícios de movimento e dança vamos trabalhar a transferência de peso do corpo no solo, a força funcional, o controlo muscular, a flexibilidade dinâmica, a mobilidade articular, a consciência corporal e a nossa inteligência corporal cinestésica (equilibrio, habilidade, velocidade, força, destreza) assim como a utilizar a respiração e a musicalidade como forma de potencializar a leveza e a fluidez de movimento. Apropriado para todos os níveis. A partir dos 14 anos Recomenda-se o uso de meias, calças, joalheiras e camisolas de manga comprida. Neste workshop de iniciação ao Pole Dance vamos aprender as bases e fundamentos da técnica de Pole Dance. O workshop inicia com um aquecimento inspirado na dança com exercícios de condicionamento físico e alongamentos de forma a preparar o corpo e a mente para os exercícios no Pole. Assim progredimos para a aprendizagem de movimentos de transições, rotações e voos (spins) simples, terminando com uma sequência dos movimentos aprendidos ao longo do workshop. Através do reconhecimento dos diferentes pontos de contacto no pole, da aprendizagem dos exercícios técnicos de forma isolada, detalhada e progressiva, da precisão e fluidez de movimento, do ensino individual e personalizado, podemos potencializar uma experiência ao nivel do corpo, mente e coração. O Pole Dance é uma modalidade artística e desportiva e igualmente uma arte performativa que combina a dança, acrobacia e ginástica. No Pole Dance utiliza-se um aparelho vertical que consiste num tubo feito de metal, onde são aprendidos movimentos no varão e fora dele. Utilizando este aparelho desenvolvem-se diferentes capacidades fisicas e motoras como a força muscular, flexibilidade, coordenação motora, equilibrio, exercicio cardiovascular. Para além disso proporciona igualmente auto-confiança através da superação de desafios, graciosidade e uma sensação de bem estar. Apropriado para todos os níveis. A partir dos 16 anos Máximo: 8 participantes
