Yoganidra e mantra são duas técnicas do yoga que têm em comum a indução do relaxamento.
O Yoganidra, à letra “sono do Yoga”, é uma técnica de antar mouna, o silêncio interno, que consiste na audição de uma meditação guiada que vai passando por várias fases, a mente vai sendo levada a um estado cada vez maior de tranquilidade, permitindo que se instale uma experiência de relaxamento profundo.
Mantra é uma ferramenta (-tra) da mente (man-). Através da vocalização ou da mentalização de sons específicos e frases na língua sânscrita, somos capazes de levar a mente e o corpo a vibrar em uníssono num estado de harmonia e conexão com o espírito. Se as asanas são posturas para o corpo, pode dizer-se que os mantras são posturas para a mente.
Esta aula serve como apresentação destas duas técnicas fora do contexto de uma aula de asana, para que o aluno possa experienciar os seus benefícios como ferramentas individuais no sentido de as poder adicionar como complemento à sua prática.
Não é necessário conhecimento prévio de Yoga para frequentar esta Aula Aberta.
Aula dividida em 20 minutos de yoganidra e 20 minutos de mantra Yoga.
com Vera Felizardo
Inscrição:
961641268
estudiojustyoga@gmail.com
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