Arrábida Contact | Community Lab

ARRÁBIDA CONTACT   ​​ |​   COMMUNITY LAB
meditação ​  ​natureza​ ​ ​ ​círculos ​ ​​ ​música​   ​dança​   ​nutrição
​qi gong​   ​ancient tantra kriya yoga ​ ​ acro yoga  
contacto​ ​improvisação ​   ​jam​  ​  performance


​​.​: com   Auri Ladeira,   Lieke van Leent,   Milagros Galli e Pedro Paz​

  
​​  ​((((​​(  english version below!  )))))​


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     quarta feira a domingo         ​  ​ ​ ​1 Nov feriado​!!​
.: 1 a 5 de Novembro        ​ ​  ​  ​2​​017
     possibilidade de participar apenas em parte​  
      vê condições de participação em baixo!!  
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     30 e 31 de Outubro        ​   ​dias de prelúdio



.: ​Espaço Ser Vivo  
   Arrábida  Vale dos Barris




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O ​c​olectivo ​que habita e cria o Espaço ​Ser Vivo é um​ embrião comunitário, uma oficina ​viva 'por todas as nossas relações'. ​Para melhor se conhecerem, usufruem das tantas ferramentas que hoje estão ​ao nosso alcance, como a meditação, os círculos de partilha e os muitos workshops de expressão criativa.   ​​

Em muitas comunidades a prática​ do Contacto Improvisação​ é ​um​a​ dessas​ ferramenta​s​ de convergência harmónica​. 

No silêncio dos diálogos corpo a corpo, redescobre​-se a relação consigo mesm​o​, com os outros e com o entorno com que intera​g​​imos, escuta​mos​, sent​imos​, comunica​m​o​s​, dança​m​o​s​, conecta​mos​.
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Queridos amigos,

​O Auri, a ​​Lieke​​, a Milagros​ ​e ​o Pedro, mergulhados na experiência da dança, ​do yoga, da massagem, ​da música, do contacto e da improvisação, assim como no fenómeno colectivo e comunitário, têm vindo a sentir os frutos... sensibilidade, foco, destreza física, fluidez, clareza, cumplicidade, partilha, entusiasmo, espontaneidade, aceitação, menos julgamento, abertura de coração...

Por isso não resistiram a lançar-nos esta proposta - uma espécie de treino comunitário que tem como base ​a expressão criativa na relação em contacto.

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Para que as dinâmicas improvisadas, tanto de corpo a corpo como d​a vivência quotidiana, sejam conscientes e presentes, convidam​-nos,​ neste laboratório de 5 dias​,​ à experiência de diversas práticas - meditação e respiração, movimento orgânico e energético, diferentes abordagens do contacto, massagem e manipulação,​ ancient tantra kriya yoga, ​acroyoga, ​escuta e toque profundo... 

O 'espaço sagrado' deste laboratório é a Jam ou ​C​riação em ​Tempo ​Presente. 
Inspirados pelas vivências do ​laboratório diário e conectados com o 'nosso íntimo' interagimos de presença expandida, cultivando um Campo de Sincronia Colectiva​ durante a improvisação​.


​

Para ancorar estas 'descobertas', a visão de uma Communiy Lab propõe a gestão comparilhada do espaço e das suas dinâmcas por todos - cozinhar, regar o jardim, dar comida aos coelhinhos, varrer, limpar, cuidar... 

Teremos círculos de planeamento e destribuição de tarefas​!​

Bem vindos a casa!​!...​  

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​.: PROGRAMA


​>>> 2ª e 3ª feira (30 e 31 Out)​
       DIAS DE PRELÚDIO 
​       abertos  ​
​
Dois dias abertos para quem que​ira​ ​participar livremente e sem compromisso​ com o retiro.​ ​Podem partilhar actividades ​durante todo o dia ou parte, com ou sem alojamento. A contribuição para a estadia e alimentação é considerada à parte do Laboratório. 

​               ~ Chegada e acom​o​dação
               ~ Passeios na natureza, reconhecimento e preparação do espaço
               ~ Círculos de partilhas espontâneas entre os participantes




​       ​O ​RETIRO DE 5 DIAS​​ | ARRÁBIDA CONTACT​

>>> 3ª feira (31 Out)
       Cerimónia de Abertura 

​17h           ~ recepção e inscrição dos participantes do retiro​

19h > 21h  ~ Welcome Jam 
​​                   aberta a​o​ público
​                     contribuição livre para quem vem de fora​
               


>>> 4ª a ​sábado (1 a ​4​ Nov)
       Laboratório Intensivo

7h > 8h      ~ meditação e prática​s​ energética​s​​*​       
                
                    pequeno almoço e tempo livre 
10h > 13h  ~ workshop da manhã
                
                   almoço e tempo livre
16h > 19h  ~ workshop da tarde
19h > 21h  ~ Jam​*​​*​

                   jantar e tempo livre
23h              silêncio na casa....

​* A prática​s energéticas são, por exemplo, meditação, chi kung, yoga..
** ​As ​Jams terão tónicas diferentes em cada dia!​




​>>> ​6ª feira (3​ ​​Nov)
       ​Recepção dos participantes de fim de semana​

(horário do laboratório com excepçao das seguintes actividade)

​17h           ~ recepção e inscrição dos participantes de fim de semana

​​19h > 2​2h  ~ Jam Performance​*​*​*​ ​+ Weekend Welcome Jam​
                   ​​aberta ao público espectador e/ou participante
​                     contribuição livre para quem vem de fora

 **​*​a​ Jam Performance será fruto de um workshop de criação.​


​​(sábado, horário de laboratório intensivo)



​>>> ​domingo (​5 Nov)
       ​último dia    
                
​7h > ​9h      ​      ​~ ​​bosque
                          ​passeio em silêncio ​e​​ em contacto com os elementos da natureza​​​
     ​
                    ​      ​pequeno almoço e tempo livre 
10h​30​ > 1​2h​30​  ~ ​​workshop de contacto​​ ou ​​meditação com Carlos Fairfield​ 
                
                   ​       ​almoço 
​​1​5h > 18h  ​       ​~ Jam em Praça Pública, Palmela

​                   ​     ~ ​regresso ao espaço para ​lanche, ​partilha e despedida...
​
​
Este horário é uma base orientadora e flexivel para a cadência diária.
Há pausas para merendar​​..
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​​*** NOTA!! ***

~ todos os níveis de praticantes são bem vindos! 
​~ a acom​odação geral é em acantonada, com cama há preço acrescido​.
~ reserva atempadamente, as vagas são limitadas​ a 22 participantes​!
~ há facilidades de pagamento, cada caso é um caso.​
~ há possibilidade de participar em apenas parte do ​retiro​​.​

***
​
  ​


​​​.: ESTADIA E ALIMENTAÇÃO
     incluída no retiro
​
​​As dormidas ​s​ão em regime de acantonada. 
​Quer dizer, a​comodamo-nos na sala de práticas e noutros espaços ​adjacentes​.

Não é permitido acampar!
Traz colch​onete, saco de cama e cobertor (há almofadas e algumas mantas)
Há algumas camas para quem necessite (pago à parte)

​***

​
Convidamo​-nos a uma alimentação veg​an ​e consciente.
A organização fornece os cereais ​ (pão, arroz integral, aveia, batata, cuscus, massa...), leguminosas (grão, feijão e lentilhas), legumes e fruta fresca.

Os participantes são convidados a trazer o que puderem desta listinha​:​ frutos secos, mel, bebidas de cereais, seitan, tofu, patés ​deliciosos, sementes, bagas, bolachinhas​ naturais e pouco açucaradas​, super alimentos ​(gojis, levedura de cerveja, spirulina/chlorella...)  ...e um vinhito, chocolates....

​Por questões éticas evitamos produtos animais e alimentos demasiado processados.​
As refeições são confeccionadas por todos em turnos! 




​
​
​​.: ​PREÇOS

Os valores são por pessoa, pelos 5 dias de retiro com estadia alimentação incluída.
Os preços são acessíveis para viabilizar a participação de todos.  

A) retiro completo – €1​70​ (5 noites)​
B) retiro de fim de semana (6ª f​ ​ 19h, a domingo) - €​110​ (​2 noites)​​
C) 4ª feira, dia 1 Nov (com chegada 3ª f ao fim do dia) - €50​ (uma noite e alimentação)​
D) 4ª feira + fim de semana - €1​30​ ​(​​3 noites)​​​

​​
​​
>>> TRANSFERÊNCIA BANCÁRIA
      
Como há poucas vagas, precisamos que faças pelo menos uma transferência de 50% para garantir a reserva. A outra parte contribuis no início do retiro.

BANCO SANTANDER, 
IBAN: PT50 0018 0003 2182 3349 0207 1 (Carolina Paz)

Identifica a transferência com o nome do participante e o valor transferido, com referência a uma das 4 possibilidades de pagamento ( de '​A​' a '​D​' ) 

Envia uma imagem com o comprovativo de transferência 
para o email oficinascorpointeiro@gmail.com 






​​

​​.: COORDENADAS E CONTACTOS DO LOCAL

​>>> ​GOOGLE MAPAS
https://www.google.pt/maps/place/Espaço+SerVivo/@38.5527218,-8.935141,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xd1943f8d0e5a5cb:0x8210ddcf244dc38e!8m2!3d38.5527218!4d-8.9329523

​>>> ​GPS
​​Latitude:38°33'9.51"N
Longitude: 8°55'58.46"W
​
​​SerVivo
Telf.​  ​91 581 24 54​  |  ​91 580 88 25
https://www.facebook.com/servivopalmela
http://servivoterra.wix.com/servivo#​

​* ** *** ***** ******* ****




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.: MAIS INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES
oficinascorpointeiro@gmail.com 
+​ ​351 925 872 344​ Pedro​
+ 351 966 605 163​ Paula (para inscrições)​



.: ORGANIZAÇÃO
Oficinas de Corpo Inteiro​ 








​<<<<<<<<<<<< ENGLISH VERSION!!! >>>>>>>>>>>>>>​









​ARRÁBIDA CONTACT   ​​ |​   COMMUNITY LAB
meditation ​  ​nature ​  ​circles ​  ​music ​  ​dance​  ​ nutrition
​qi gong ​  ​ancient tantra kriya yoga ​  ​acro yoga
contact improvisation ​  ​jam​   ​​performance

​.​: by  Auri Ladeira   Lieke van Leent   Milagros Galli   Pedro Paz​


​

     ​wednesday to sunday      ​ ​1​st​ Nov ​holiday!!​
.: 1 ​to 5​ ​ Novemb​re​ ​               2017
   ​  ​possibility of participating only in part
​      See participation conditions below !!
​
     30 ​and 31 O​ctobre   ​  ​ ​    ​​prelude​ days​


.: ​Espaço Ser Vivo  
   Arrábida  Vale dos Barris




​The collective that inhabits and creates ​Ser Vivo Venue is a community embryo, a living workshop 'for all our relations'. In order to get to know each other​ better​, ​they ​enjoy the many tools that are available to us today, such as meditation, sharing circles and many creative expression workshops.

In many communities the practice of Contact Improvisation is one of these tools of harmonic convergence.

In the silence of ​body contact​ dialogue, you rediscover the relationship with yourself, with others and with the environment with which you interact, listen, feel, communicat​e​, danc​e​, connect..​



​



​Dear friends,

Auri, Lieke, Milagros and Pedro, immersed in the experience of dance, yoga, massage, music, contact and improvisation, as well as in the collective and community phenomenon, have come to feel ​its fruits ... sensitivity, focus, physical dexterity, fluency, clarity, complicity, sharing, enthusiasm, spontaneity, acceptance, less judgment, open heart ...

So they did not resist ​for this call - a kind of community training that is based on creative expression in the ​contact ​relationship.


​

​​

So, for the improvised dynamics, both body contact and daily life, to become more conscious and present, we invite in this laboratory of 5 days to experience various practices - meditation and breathing, organic and energetic movement, different approaches of contact, massage and manipulation, ancient tantra kriya yoga, acroyoga, listening and deep touch ...

The 'sacred space' of this lab is the Jam or Present Time Criation.
Inspired by the experiences of the daily laboratory and connected with our 'inner being' we interact with our expanded presence, cultivating a Collective Syncronic Field during improvisation.




To root these 'discoveries', the Communiy Lab vision proposes a cooperative management of the venues and its dynamics by us all - cooking, watering the garden, giving food to the bunnies, sweeping, cleaning, caring ...

We will have scheduling and assignment circles!

Welcome home! ...


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​.: PROGRAM






​>>> ​monday and tuesday (30 ​and 31 O​ct)​
       ​PRELUDE DAYS
​       ​opened
​
​Two ​open ​days for ​free ​participation​ without ​any ​commitment ​with​ the retreat. ​In these days we can share activities ​for a​ day​, two​ or​ only​ part, with or without accommodation. The contribution for ​sleeping​ and food is considered apart from the Laboratory.

​                ~ Arrival and ​accomodation ​
                ~ Nature walks, recognition and preparation of space
                ~ Circles of spontaneous sharing among participants





​       ​THE 5 DAYS RETREAT | ARRÁBIDA CONTACT

>>> ​tuesday (31 O​c​t)
       ​Open Ceremony

​​5 pm           ~ ​reception and registration of retreat participants

​7 to 9 pm ​  ​ ~ Welcome Jam 
​​                   ​open to the public
​                     ​free contribution for those who come from outside!
               


>>> ​Wednesday to Saturday (1 ​to ​4​ Nov)
       ​Intensive Lab

7​ > 8​am      ​  ​~ ​meditation and energetical practices*​       
                
                    ​breakfast 
10​am​ > ​1pm  ~ ​morning ​workshop 
                
                   ​ ​​lunch 
​4 > ​7pm  ​      ​~ ​afternoon ​workshop 
​7 > ​9pm  ​      ​~ Jam​*​​*​

            ​       ​ ​dinner 
​11pm           ​ ​sil​ence in the house....

​* ​Energetical practices are, ​f​or exempl​e​, medit​ation, ​qi gong, yoga..
** ​​Every Jam will have a different guide line!​




​>>> ​​Friday (​​Nov​ 3​)
       ​reception and registration of ​weekend participants​

​5pm           ~ registration of weekend participants

​​​7 > ​10pm  ​ ​~ Jam Performance​*​*​*​ ​+ Weekend Welcome Jam​
                   ​​​open to the public
​                     ​free donation

              ​      **​*
​ ​
Jam Performance ​it's a result of a creation workshop.​

​​​This schedule is a flexible basis for daily cadence.
​​​There are snack breaks​​..
​​



​>>> ​​Sunday (​5 Nov)
       ​last day    
                
​7 > ​9​am      ​      ​~ ​​​in to the woods
                          ​​walk in silence and in contact with the elements of nature
     ​
                    ​      ​​breakfast
​10.30 > 1​2.​30​ ​  ​ ~ ​​​contact workshop or meditation with Carlos Fairfield​ 
                
                   ​       ​​lunch
​​​3 > ​6pm  
​         
 ​~ ​Public Jam on the village, Palmela

​                   ​     ~ return to space for snack, sharing and farewell...
​

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​​


​​*** NOT​ES!! ***

​​​~ All levels of practitioners are welcome!
~ The general acommodation is in cantonment, with bed there is added price.
~ ​R​eserve ​on time, the vacancies are limited to 22 participants!
~ There are payment facilities, each case is a case.
~ There is possibility to participate in only part of the retreat.

***
​
  ​




​​​.: ​​​STAY AND FOOD
     ​all included
​
​Sleeping ​is on cantonment basis.
​This means, w​e settle in the practice room and other spaces.

Camping is not allowed!
Brings ​matriss, ​sleeping bag and blanket (there are cushions and some blankets)
There are some beds for those who need them (paid separately)


​***

We invite you to a vegan and conscious diet.
The organization provides cereals (bread, brown rice, oats, potatoes, couscous, pasta ...), legumes (beans, lentils and beans), vegetables and fresh fruit.

Participants are invited to bring what they ​afford​ from this list: dried fruits, honey, cereal drinks, seitan, tofu, delicious pates, seeds, berries, natural and low sugar cookies, super foods (gojis, yeast of beer, spirulina / chlorella ...) ... ​and​ chocolates ....

For ethical reasons we avoid animal products and over-processed foods.
Meals are made by everyone in shifts!



​




​​.: ​​COSTS

​The rates are per person, for the 5 days of retreat with s​leeping and food included.
The prices are accessible to enable the participation of all. 

A) ​complete retreat – €1​70​ (5 ​nights)​
B) ​weekend retreat (​friday 6, ​to sunday) - €​110​ ​​(​2 n​ight​s)​​
C) ​wednesday​, 1 Nov (​arrival tuesday, end of day​) - €50​ (​one night and meals​)​
D) ​wednesday + ​weekend - €1​30​ ​​(​​3 n​ight​s)​​


​​
>>> ​​​BANK TRANSFER
      
​​​As there are few places, we need you to make at least a 50% transfer to ​assure the reservation. The other part ​you can give​ at the beginning of the retreat.

BANCO SANTANDER, 
IBAN: PT50 0018 0003 2182 3349 0207 1 (Carolina Paz)

​​​Identifies the transfer with the name of the participant and the amount transferred, with reference to one of the 4 possibilities of payment ( ​from '​A​' ​to '​D​' ) 

​​​Send an image with proof of transfer
for email oficinascorpointeiro@gmail.com 



​


​​

​​.: ​​​LOCAL COORDINATES AND CONTACTS

​>>> ​GOOGLE MAPAS
https://www.google.pt/maps/place/Espa%C3%A7o+SerVivo/@38.5527218,-8.935141,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xd1943f8d0e5a5cb:0x8210ddcf244dc38e!8m2!3d38.5527218!4d-8.9329523

​>>> ​GPS
​​Latitude:38°33'9.51"N
Longitude: 8°55'58.46"W
​
​​SerVivo
Telf.​  ​91 581 24 54​  |  ​91 580 88 25
https://www.facebook.com/servivopalmela
http://servivoterra.wix.com/servivo#​

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.: ​MORE INFOS AND REGISTRATION
oficinascorpointeiro@gmail.com 
+​ ​351 925 872 344​ Pedro​
+ 351 966 605 163​ Paula (​for registration)​
​​


.: ORGANIZA​TION
Oficinas de Corpo Inteiro​ ​




​


"Para ser grande, sê inteiro: nada
Teu exagera ou exclui.

Sê todo em cada coisa. Põe quanto és
No mínimo que fazes.

Assim em cada lago a lua toda
Brilha, porque alta vive"

Ricardo Reis, in “Odes”
(Fernando Pessoa)