19:00 até às 23:00
Workshop 'Introdução ao Mindfulness' - 3ª edição

Workshop "Introdução ao Mindfulness" - 3ª edição

13€
O Mindfulness consiste na consciência momento-a-momento. Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo. É uma abordagem sistemática, para que se possam desenvolver novas formas de controlo e sabedoria nas nossas vidas, baseada nas nossas capacidades internas para relaxarmos, dedicarmos a atenção, consciência e insight ao que ocorre ao longo do dia.

Pela relevância desta abordagem, o ReConstruir, em colaboração com a Dr.ª Sónia Carvalho, vai apresentar um workshop com os seguintes conteúdos programáticos:

1.	Mindfulness
1.1.	Conceitos de Mindfulness/Atenção Plena
1.2.	Competências de Mindfulness
1.3.	Conceito de Piloto Automático vs Atenção Plena
1.4.	Modo de Ser

2.	Estratégias e Competências de Mindfulness;
2.1.	 Em que pode ser útil?;
2.2.	 Meditação e Respiração;
2.3.	 Mitos sobre a meditação;
2.4.	 Atitudes base da prática de Mindfulness;

3.	Emoções;
3.1.	 O que são as emoções?;
3.2.	 Como funcionam as emoções ?;
3.3.	 Emoções Positivas Vs emoções negativas;

4.	Pensamentos;
4.1.	 Meditação Vs Pensamentos;
4.2.	 Body Scan;
4.3.	 Relaxamento.


Data: 10 de novembro (sexta feira) de 2017 
Horário: 19h00 às 23h00
Valor da participação: 13€
Inscrições: Clique em https://goo.gl/JTVq9k e preencha o formulário

Destinatários: Todos os interessados no tema.

Local: Gabinete ReConstruir - Psicologia e Desenvolvimento Pessoal, Avenida da República, 676, 2º andar, sala 2.5, 4430-190 Vila Nova de Gaia.

Formadora: Dr.ª Sónia Carvalho, Psicóloga, com especialização na área clínica e da saúde e experiência profissional em diferentes contextos de saúde, no âmbito da formação e intervenção em terapias cognitivo-comportamentais de 3ª geração.

Após o preenchimento do formulário, cada pessoa será contactada via e-mail/telefone, para confirmação da inscrição e envio do NIB, para que possa efetuar o pagamento do valor da inscrição, por transferência bancária (o qual deverá ser realizado nas 48 horas seguintes à receção do e-mail).

Inscrições até 6 de novembro de 2017 (inclusive)

Todos os participantes inscritos irão receber até dia 9 de novembro a confirmação da realização do Workshop.

Nota: No final do workshop, cada participante receberá um certificado comprovativo da sua participação.

Para mais informação contactar o Tlf 223 204 187, o Tlm 910410514 ou o email formacao@reconstruir. pt
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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