TRAILCAMP

Nos dias 1, 2 e 3 de novembro Armando Teixeira, Ultra - Trail Runner, realiza mais um Trail Camp no Vale do Rossim.

PROGRAMA:

Dia 1 Novembro

Após as 19h Recepção e instalação dos participantes


Dia 2 Novembro

08.00h

Introdução, informações e apresentação individual dos atletas

08.30h

Workshop – Segurança em montanha com o coordenador da especialidade de busca e resgate Capitão Cláudio Quelhas

09.30h Trail de 15km

Workshop prático de técnicas de corrida c/ Armando Teixeira:
Subida-descida
Utilização de bastões
 

13.00h Almoço

15.00h Workshop / Debate sobre Multidisciplinaridade do trail,metodologia de treino, preparação de uma prova,etc -  Com o Professor e Treinador de Ultra Maratonistas Paulo Pires e Armando Teixeira

17.00h Workshop sobre material e sua especificidade de Trail running, com Marco Martinho – Run.pt e Armando Teixeira

18.30h Treino noturno

21.00h Jantar tertúlia

 
Dia 3 Novembro

06.00h Trail de 30 – 40km  (viatura de apoio e reforço alimentar)

13.00h Almoço

15.00h Workshop / Palestra sobre Nutrição e Lesões Desportivas com Joana Graça, Licenciada em Enfermagem e Curso Avançado em Enfermagem do Desporto

16.30h Encerramento das actividades

 
Inclui:

3 Refeições (Almoço,Jantar Sábado ­+ Almoço Domingo)
2 Noites no parque campismo
Produtos GoldNutrition para toda atividade
3 Treinos
5 Workshops
 Notas:

- Local do estágio: Vale do Rossim Ecoresort

- Material obrigatório: mochila c/ reservatório de água mínimo 1,5l + bidão , manta térmica, apito, telemóvel, corta-vento ou impermeável (mediante condições meteorológicas), frontal,camisola 1ªcamada, luvas, gorro ou buf, frontal ou lanterna.

- Material aconselhável: bastões

- Material para acampar: Tenda, saco cama e colchão

 
Mais informações / inscrições: armandoteixeiratrailrunner@gmail.com

http://www.armandoteixeira.pt/292/

https://www.facebook.com/armando.teixeira.967