Classes regulares de HATHA YOGA

(yogas chitta vrtti nirodhah) - Yoga Sutras 1.2
"Yoga é a inibição (nirodhah) das modificações/oscilações (vrtti) da mente (chitta)".

A palavra YOGA é a designação genérica para uma disciplina física, mental e espiritual, originária da Índia antiga cujo objetivo do Yoga está em melhorar a saúde e a mente através da libertação do sofrimento, da compreensão do ciclo da vida e da morte e da realização da identidade (self), combinando teoria e prática.
O HATHA YOGA, predominantemente praticado no Ocidente, consiste principalmente em executar asanas (posturas de Yoga) que trabalham não só a nível físico mas também a nível mental, energético e espiritual. Na prática do Hatha Yoga desenvolvem-se três aspectos principais:
 O lado físico, através de exercícios de consciência corporal, respiração, e uma sequência variada de alongamentos e ásanas (posturas de yoga), que possam pôr em movimento todas as partes do corpo, sem excepção.
 O trabalho mental que permite e dá mais apoio e sustentação para que possam surgir em segurança estados mentais e/ou emocionais promovendo o bem estar e qualidade de vida. 
 O aspecto espiritual, seguindo um caminho comum ao mental, mas indo ao encontro da verdadeira natureza.

Alguns benefícios do Yoga:
. Reduz o Stress do dia a dia.
. Diminui a fadiga e cansaço;
. Promove a sensação de bem-estar beneficiando dos efeitos calmantes da prática;
. Aumenta a força e vigor permitindo realizar melhor todas as atividades do dia-a-dia;
. Diminui o medo, a depressão, as insónias e a ansiedade;
. Fortalece o sistema imunitário;
. Aumenta as funções cognitivas, fisiológicas e psicológicas, promovendo o bom humor e equilibrando as emoções;
. Proporciona momentos para se "desligar" do mundo exterior e ir ao encontro de si mesmo atenuando a instabilidade mental/emocional;
. Proporciona ao corpo um repouso profundo com uma mente lúcida e consciente;
. Melhora a qualidade de vida e o índice de felicidade e bem estar;
. Aumenta a atenção/concentração e memória.