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B'YOGA Back School & Yogafit consiste numa prática integral, dinâmica e diversificada que assenta em três pilares :
Hatha Yoga, RPG, Pilates e Ergonomia , sendo o Yoga a metodologia pratica de raiz.
O objetivo da prática é promover uma coluna vertebral funcional e equilibrio psicofisico do ser humano nos tempos de mudança inesperada em que vivemos, bem como exponênciar as suas capacidades.
Neste método terás oportunidade de te experiênciar vivenciando :
- Asana ( posturas psicofisicas adaptadas ) com consciência , segundo a ergonomia e os princípios de Pilates
- Movimentos fluidos de sicronização respiratória e controlo mental
- Mantras (vocábulos de poder psicofisico)
- Pranayama ( exercícios respiratórios )
- Bandhas ( contrações neumusculares de desbloqueio)
- Hipopressivos
- Relaxamento
- Meditação
- Mansika ( projeção da intenção pensamento)
- Púja ( retribuição energética )
No B'Yogafit exercitar e desafiar o corpo de forma disciplinada e tolerante, é tão importante quanto exercitar e acalmar a mente.
A metamorfose do corpo/mente acontece de forma gradual permitindo-nos reencontrar e vencer os desafios do dia a dia com mais vitalidade e serenidade.
s princípios éticos do Yoga são um importante substrato de conduta comportamental que facilitam a nossa forma de estar e encarar as ocorrências da vida . Como é evidente , trata-se de um desafio que vai muito além das aulas e atravessa toda a nossa vida, e que pressupõe uma vontade e dedicação individual de aprendizagem e transformação.
No B'Yogafit não existe competição quer seja com os outros ou com o próprio . Cada momento é diferente . O objectivo é conseguir os benefícios para o momento presente e tudo o resto vem por consequência .
Por outro lado não se exige desempenho acrobático de determinadas posturas mas sim, alinhamento, concentração, consciência na espiração e sensações, intensidade e direção dos nossos esforços, trabalhando o corpo e a mente com tolerância, vontade e constância.
BYogafit ramifica-se em 5 estilos de pratica:
. Zen Balance : pratica reguladora dos sistemas fisiologicos internos. Harmoniza corpo e mente . Acalma. Caracteriza-se por práticas com maior permanência nas posturas psicofísicas e técnicas de harmonização das ondas mentais. Fortalece corpo-mente para situações de stress.
• Power Balance : prática enérgica que exponencia a capacidade aeróbica e resistência física, bem como a regulação do peso corporal. Tem efeito Detox . Caracteriza-se por práticas com sequências de posturas psicofísicas e movimentos que se desenvolvem de forma intensa e fluida com hipopressivos , bandha, kriya e pranayama .
• Mix Balance : metodologia que combina Zen e Power Yoga , conferindo mais liberdade e autodescoberta durante a prática. O desafio intrínseco desta aula é o controlo da mente durante um processo dinâmico que é espelhado posteriormente no nosso quotidiano: estar no agora , focado no que estamos a fazer e simultaneamente auto-focados .
• Back Balance - pratica de posturas psicofisicas e movimentos funcionais, orientada especificamente para a promoção do bom estado da coluna vertebral e uma postura ergonómica
• B'Yoga Laboral - destina-se á população ativa em contexto laboral Adaptado á realidade da empresa e tipo de trabalho
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