Europarque Running - Temporada 2

EUROPARQUE Running 

PROGRAMA:
10h00 > Aquecimento
10h10 > Início da Corrida/Caminhada

DISTÂNCIAS/RITMOS
> Caminhada 5km
> Corrida 6km - ritmo lento (entre 7'15" e 7'45" por km)
> Corrida 8km - ritmo moderado (entre 6'15" e 6'45" por km)
> Corrida 10km - ritmo rápido (entre 5'15" e 5'45" por km)
> Corrida 12km - olímpica (entre 4'30" e 5'00" por km)