Barquinha Summer Fit – OPEN WEEK

Local: Parque Ribeirinho de Vila Nova da Barquinha

Calendário:

SEGUNDA 28
18:15 | Fit Mix (45’)
19:00 | Body Jump (45’)
19:45 | ABS (15’)
20:00 | GAP (45’)

TERÇA 29
18:15 | Dumbbells (45’)
19:00 | Bike (45’)
19:45 | Balance (45’)
20:30 | ABS (15’)

QUARTA 30
18:15 | GAP (45’)
19:00 | ABS (15’)
19:15 | Body Jump (45’)
20:00 | HIIT (30’)

QUINTA 31
18:15 | Fit Mix (45’)
19:00 | Dumbbells (45’)
19:45 | Bike (30’)
20:15 | Circuito (30’)

SÁBADO 2
18:00 | GAP (45’)
18:45 | Cross Training (45’)

Modalidades:

ABS Grupo - Aula divertida e rápida para toda a população que tem como objetivo a definição e tonificação da zona abdominal ao ritmo da música

Fit Mix - Aula dinâmica e alegre com baixo grau de complexidade que consiste num mix de aeróbica, step e ginástica localizada. Estimula a coordenação motora e é um ótimo treino cardiovascular

Bike I - Aula de ciclismo indoor de 30' para iniciantes através do treino intervalado em bicicletas estacionárias conhecido pela eficaz perda de calorias e aumento da condição cardiovascular

Bike II - Aula de ciclismo indoor de 45' com um nível intermédio/avançado através do treino intervalado em bicicletas estacionárias conhecido pela eficaz perda de calorias e aumento da condição cardiovascular

GAP - Aula de tonificação e definição muscular com foco em treino de glúteos, abdominais e pernas através com peso do próprio corpo e com o uso de cargas externas

Fit Pump - Aula de tonificação muscular com a utilização de uma barra para adicionar mais carga externa. Permite um treino bastante completo de todos os grupos musculares		

Promotor: Câmara Municipal de Vila Nova da Barquinha