Mindfulness significa prestar atenção de uma maneira especial: intencionalmente, no momento presente e sem julgar (Kabat-Zinn, 1990).
Hoje em dia há todo um conjunto de pesquisa científica que comprova que a prática de mindfulness ajuda a reduzir o stress, lidar com depressão e ansiedade, e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional.
O Curso de Introdução ao Mindfulness tem como objectivo introduzir a prática de mindfulness como um modo de estar na vida.
É estruturado em 4 sessões de 90 minutos, tendo cada sessão uma componente teórica e experiencial de práticas mindfulness.
As sessões decorrerão na Clínica da Madalena, à quarta-feira das 10h30 às 12h00, com o seguinte agendamento:
2, 9, 16 e 23 de Agosto
O curso tem o valor de 120€, e está sujeito a um número mínimo e máximo de inscrições.
As inscrições deverão ser realizadas até ao dia 31 de Julho através do email info@catarinagoncalves.pt.
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Facilitadora: Catarina Gonçalves
- Mestrado Integrado em Psicologia pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade do Porto
- Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos (CP 10705)
- Curso de Especialista em Mindfulness pela Escola de Desenvolvimento Transpessoal (250 horas)
- Curso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) com Karunavira (Director da Mindful Health LLP e Senior Trainer no Centre For Mindfulness Research and Practice - Bangor University) (40 horas)
- 6-day MBSR Training Program pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute (MBPTI) da University of California San Diego (UCSD)
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