Workshop "Promover a Assertividade: Aprender a Dizer Não"

Aprender a dizer NÃO, respeitando os nossos direitos e necessidades, sem deixar de compreender a perspetiva do outro, é uma habilidade básica de assertividade, que permite a cada pessoa estabelecer limites saudáveis na construção dos seus relacionamentos interpessoais e formar as bases da sua realização pessoal. 

Não só é possível aprender a dizer NÃO, mas também é possível aprender a fazê-lo com respeito pelo outro e sem sentimentos de culpa. Para o efeito, devemos aproveitar todas as oportunidades que a vida oferece para treinar esta habilidade essencial, que poderá trazer enormes benefícios relacionais e mudanças positivas em diferentes contextos de vida.

Pela relevância desta temática o ReConstruir apresenta o workshop de “Promover a Assertividade: Aprender a Dizer Não", com os seguintes objetivos e conteúdos programáticos:

1. COMUNICAÇÃO INTERPESSOAL

- A comunicação como uma necessidade primordial
- Princípios básicos da comunicação entre os seres humanos
- Estilos de comunicação
- O bom uso da linguagem corporal na interação com o outro

2. PERSONALIDADE E AUTOESTIMA

- Porque algumas pessoas têm tanta dificuldade em dizer Não, enquanto outras o fazem com tanta naturalidade;
- O medo da rejeição e a necessidade de agradar e ser aceite;
- Os sentimentos de inferioridade, culpa, impotência e frustração;
- O que podemos ganhar com a mudança;

3. ASSERTIVIDADE

- Estabelecer limites no relacionamento com o outro e aprender a enfrentar o conflito;
- Reconhecer e lidar com pessoas altamente persuasivas e manipuladoras;
- Distinguir relacionamentos positivos de relacionamentos que nos escravizam psicológica e materialmente;
- Construir bases para relacionamentos positivos e saudáveis;

4. TERAPIA COGNITIVA - COMPORTAMENTAL

- Reivindicar desejos e direitos sem ter de sacrificar bons relacionamentos;
- Dizer não nas mais variadas situações da vida quotidiana sem sentir culpa;
- Negociar eficazmente perante vários tipos de solicitações;
- Conquistar um lugar de respeito e dignidade no nosso circulo de relacionamentos, família, amigos e e ambiente laboral;

Data: 19 de agosto (sábado) de 2017 
Horário: 14h00 às 18h00
Valor: 13€
Inscrições: preencha o formulário em http://bit.ly/2uNPjYE
Destinatários: Todos os interessados no tema.

Local: Gabinete ReConstruir - Psicologia e Desenvolvimento Pessoal, Avenida da República, 676, 2º andar, sala 2.5, 4430-190 Vila Nova de Gaia.

Formadora: Dr.ª Yolibel Sanjuán, Psicóloga Clínica e da Saúde, com formação em Perturbações do Humor e da Ansiedade pela Universidade Complutense de Madrid. Actualmente a realizar uma Pós-graduação em Terapia de Casal e Sexologia Clínica, sendo formadora na Área Comportamental e Empreendedora. 

Após o preenchimento do formulário, cada pessoa será contactada via e-mail/telefone, para confirmação da inscrição e envio do NIB, para que possa efetuar o pagamento do valor da inscrição, por transferência bancária (o qual deverá ser realizado nas 48 horas seguintes à receção do e-mail).

Inscrições até ao dia 16 de agosto de 2017 (inclusive)

Todos os participantes inscritos, irão receber até dia 18 de agosto a confirmação da realização do Workshop.

Nota: No final do workshop, cada participante receberá um certificado comprovativo da sua participação.

Para mais informação contactar o Tlf 223 204 187, o Tlm 910410514 ou o email formacao@reconstruir. pt