Este workshop tem o objetivo de fornecer algumas ferramentas para uma prática pessoal autónoma e terapêutica que promova a saúde física e a felicidade mental!
Programa:
- Introdução ao Lu Jong – yoga tibetano de cura
- Benefícios e actuação do Lu Jong
- Os 5 Elementos no tempo, na mente e no corpo
- Os movimentos dos 5 Elementos: benefícios, descrição do movimento, benefícios, observações na posição e estilo, padrão respiratório dos exercícios.
- Práticas adicionais: Exercícios de aquecimento, de respiração, de relaxamento, massagem dos 5 elementos e meditação
- Conselhos e esclarecimentos para o desenvolvimento de uma prática pessoal
Material necessário:
Tapete de yoya
Levar oupa confortável
Duração: das 10h às 16h30 com pausa para almoço (1h30)
Participação: 15€
Professora: Vânia Sousa
Inscrições e informações em:
vdr_sousa@hotmail.com
(Deverá fazer o pagamento por transferência bancária para o IBAN PT50 0035 0888 00092442800 30)
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