19:00 até às 23:00
Workshop 'Introdução ao Mindfulness'

Workshop "Introdução ao Mindfulness"

3€ - 13€
O Mindfulness consiste na consciência momento-a-momento. Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo. É uma abordagem sistemática, para que se possam desenvolver novas formas de controlo e sabedoria nas nossas vidas, baseada nas nossas capacidades internas para relaxarmos, dedicarmos a atenção, consciência e insight ao que ocorre ao longo do dia.


Pela relevância desta abordagem, o ReConstruir, em colaboração com a Dr.ª Sónia Carvalho, vai apresentar um workshop com os seguintes conteúdos programáticos:

1.	Mindfulness
1.1.	Conceitos de Mindfulness/Atenção Plena
1.2.	Competências de Mindfulness
1.3.	Conceito de Piloto Automático vs Atenção Plena
1.4.	Modo de Ser

2.	Estratégias e Competências de Mindfulness
2.1.	 Em que pode ser útil?
2.2.	 Meditação e Respiração
2.3.	 Mitos sobre a meditação
2.4.	 Atitudes base da prática de Mindfulness

3.	Emoções
3.1.	 O que são as emoções?
3.2.	 Como funcionam as emoções ?
3.3.	 Emoções Positivas Vs emoções negativas

4.	Pensamentos
4.1.	 Meditação Vs Pensamentos
4.2.	 Body Scan
4.3.	 Relaxamento

Inscrição: http://bit.ly/2rmJakz

Data: 16 de junho (sexta feira) de 2017 
Horário: 19h00 às 23h00

Valor: 13€*
*Na inscrição de 3 ou mais pessoas em simultâneo, desconto de 3€ por participante - preço final de 10€ por pessoa. Enviar dados dos interessados para geral@reconstruir. pt (nome completo, data de nascimento, nº do cartão de cidadão, nº de contribuinte, contacto de e-mail e telemóvel, área académica/profissional).

Destinatários: Todos os interessados no tema.
Local: Gabinete ReConstruir - Psicologia e Desenvolvimento Pessoal, Vila Nova de Gaia.

Formadora: Formadora: Dr.ª Sónia Carvalho, Psicóloga, com especialização na área clínica e da saúde e experiência profissional em diferentes contextos de saúde, no âmbito da formação e intervenção em terapias cognitivo-comportamentais de 3ª geração.

Após o preenchimento do formulário, cada pessoa será contactada via e-mail/telefone, para confirmação da inscrição e envio do NIB, para que possa efetuar o pagamento do valor da inscrição, por transferência bancária (o qual deverá ser realizado nas 48 horas seguintes à receção do e-mail).

Inscrições até 13 de junho de 2017 (inclusive)

Todos os participantes inscritos irão receber até dia 15 de junho a confirmação da realização do Workshop.

Nota: No final do workshop, cada participante receberá um certificado comprovativo da sua participação.

Para mais informação contactar o Tlf 223 204 187, o Tlm 910410514 ou o email geral@reconstruir. pt
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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