Inscrições até dia 29 de Maio 2017. Para mais informações contacte: porto@ipnaturologia.com DOCENTES Profª. Tânia Vazquez - Licenciada em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto e fiz Erasmus na Escola de Educação Física e Esporte - Universidade de São Paulo, São Paulo (Brasil); Terapeuta Holística; Formação em Biomecânica aplicada ao exercício - Fitness Brasil - Wellness Rio 2009, Rio de Janeiro (Brasil); Personal Trainer - Holmes Place, Vila Nova de Gaia (Portugal); Massagista Terapeutica (Tui-Na), Terapeuta de Auriculoterapia Instituto Português de Naturologia, IPN; Terapeuta de Libertação Miofascial (1º ao 4º Nível) Integrated Myofascial Therapy UK & Ireland, Porto (Portugal); Kinesiologista Holística Biosymbiosis - Centro Integrado de Terapias e Formação, Porto (Portugal); Professora de Yoga Escola Anáhata Yoga, Espinho (Portugal) HORAS DE FORMAÇÃO Todas as Quintas de cada mês das 19h30 às 20h30 ou Todas as Sextas de cada mês das 10h00 às 11h00 DATA INICIO 1 e/ou 2 de Junho 2017 LOCAL FORMAÇÃO IPN Porto OBJECTIVOS GERAIS Anáhata Yoga baseia-se nos ensinamentos do Hatha Yoga, que é um método de yoga que tem as suas raizes na Índia antiga, que visa a integração das forças solar e lunar, masculina e feminina, para o despertar da potencialidade humana; Tem ainda como suporte a filosofia do Sámkhya e do Tantra . O Anáhata yoga é nutritivo, permissivo, curativo e permite-nos ampliar a nossa sensibilidade e consciência, com o objetivo de criar as condições para que lentamente o aluno possa ceder, relaxar, aceitar, fluir e alcançar um estado de quietude, o corpo sabiamente fará o resto...! Do coração parte a suavidade, a compreensão, mas também a força e a capacidade de transcendência, quanto mais fortes somos, mais sensíveis nos tornamos, desta forma, a prática só se torna completa, ao trabalhar a força, a resistência, a suavidade e a autosuperação, através de diversas técnicas e posturas. O Anáhata yoga inclui exercícios físicos, técnicas de respiração, purificação, relaxamento, meditação com o objetivo de proporcionar equilíbrio físico, emocional e mental, bem como, promover o autoconhecimento e consequentemente a elevação da consciência, através da aplicação prática dos ensinamentos e filosofia do yoga. REQUISITOS DE CANDIDATURA E SELECÇÃO Público em geral PLANO CURRICULAR OU CONTEÚDO PROGRAMÁTICO Durante uma prática de Anáhata yoga iremos trabalhar os 8 Angas (partes): 1º Mudrás – gestos reflexológicos e simbólicos, realizados com as mãos, com o objectivo de criar determinado estado de consciência e vivência . 2º Pujá – oferenda de energia, tem como objectivo sensibilizar o praticante para a utilização da visualização e da intenção de forma a melhorar a interação com o mundo á sua volta. 3º Mantras – vocalização de sons e ultra-sons. A vibração que se cria com a vocalização dos mantras ajudam a limpar e a desobstruir os canais energéticos, baixando a atividade das ondas mentais, permitindo assim uma melhor concentração e meditação. 4º Pránáyáma – expansão de bioenergia através de exercícios de respiração. Os respiratórios servem para ampliar e fortalecer a nossa capacidade respiratória e alcançar outros estados de consciência. 5º Kriyas – atividade de purificação das mucosas, dos pulmões, intestinos, brônquios, estomago, globos oculares, vias nasais, etc... Cada técnica trabalha sobre uma área específica do corpo, não apenas purificando-o por fora, mas também e principalmente por dentro, promovendo a limpeza total do organismo, indispensável para o progresso na prática. Esse estado de purificação permitirá que a respiração e os fluxos pránicos circulem livremente. Se queremos trabalhar com energia, devemos promover a desobstrução dos seus caminhos. 6º Ásanas – posturas psicofísicas. São as posturas do yoga que visam fortalecer o corpo, desenvolver os músculos e articulações, aumentando a nossa flexibilidade e equilíbrio glandular. 7º Yoga nidra – técnicas de descontração e relaxamento. Induções positivas e eliminação do stress. 8º Samyama – técnica de concentração e meditação.
