Workshop "Introdução ao Mindfulness"

O Mindfulness consiste na consciência momento-a-momento. Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo. É uma abordagem sistemática, para que se possam desenvolver novas formas de controlo e sabedoria nas nossas vidas, baseada nas nossas capacidades internas para relaxarmos, dedicarmos a atenção, consciência e insight ao que ocorre ao longo do dia.


Pela relevância desta abordagem, o ReConstruir, em colaboração com a Dr.ª Sónia Carvalho, vai apresentar um workshop com os seguintes conteúdos programáticos:

1.	Mindfulness
1.1.	Conceitos de Mindfulness/Atenção Plena
1.2.	Competências de Mindfulness
1.3.	Conceito de Piloto Automático vs Atenção Plena
1.4.	Modo de Ser

2.	Estratégias e Competências de Mindfulness
2.1.	 Em que pode ser útil?
2.2.	 Meditação e Respiração
2.3.	 Mitos sobre a meditação
2.4.	 Atitudes base da prática de Mindfulness

3.	Emoções
3.1.	 O que são as emoções
3.2.	 Como funcionam as emoções 
3.3.	 Emoções Positivas Vs emoções negativas

4.	Pensamentos
4.1.	 Meditação Vs Pensamentos
4.2.	 Body Scan
4.3.	 Relaxamento


Data: 19 de maio (sexta feira) de 2017 
Horário: 19h00 às 23h00
Valor: 13€
Destinatários: Todos os interessados no tema.
Local: Gabinete ReConstruir - Psicologia e Desenvolvimento Pessoal, Avenida da República, 740, 3º andar, sala 35, 4430-190 Vila Nova de Gaia.

Formadora: Formadora: Dr.ª Sónia Carvalho, Psicóloga, com especialização na área clínica e da saúde e experiência profissional em diferentes contextos de saúde, no âmbito da formação e intervenção em terapias cognitivo-comportamentais de 3ª geração.

Para participar neste workshop, preencha o formulário no link  http://bit.ly/2oofAqi indicando os dados solicitados.

Após o preenchimento do formulário, cada pessoa será contactada via e-mail/telefone, para confirmação da inscrição e envio do NIB, para que possa efetuar o pagamento do valor da inscrição, por transferência bancária (o qual deverá ser realizado nas 48 horas seguintes à receção do e-mail).

Inscrições até 15 de maio (inclusive)

Todos os participantes inscritos irão receber até dia 18 de maio a confirmação da realização do Workshop.

Nota: No final do workshop, cada participante receberá um certificado comprovativo da sua participação.

Para mais informação contactar o Tlf 223 204 187, o Tlm 910410514 ou o email geral@reconstruir. pt