A nossa 2ª prática intensiva de Yoga já está marcada e é já no próximo dia 21 de Maio (domingo)
O tema será "FORÇA E EQUILÍBRIO”
Nesta prática intensiva de 3h vamos abordar:
- ásanas de força e equilíbrio
- pranayamas
- relaxamento profundo/meditação
O objectivo é proporcionar uma prática mais profunda do Yoga e tomar consciência da força e do equilíbrio nos ásanas abordados.
Nestas práticas intensivas é possível aprofundar mais as técnicas do yoga e acima de tudo a relação delas com o Yoga em si. É estimulado a prática pessoal, proporcionando mais ferramentas para uma prática mais independente.
A prática inclui:
CENTRAGEM - preparação para a prática, onde o praticante estabiliza o corpo, a respiração e a mente.
SURYA NAMASKAR - abordagem a várias sequências de saudação ao sol.
ASANA - posturas físicas que vão alongar e dar mais força, flexibilidade e resistência ao corpo.
RELAXAMENTO - relaxamento profundo do corpo e da mente.
PRANAYAMA - controlo da energia (prana) através de exercícios respiratórios.
MEDITAÇÃO - meditação guiada promovendo o relaxamento e a concentração, permitindo uma maior consciência do Ser universal que somos e do momento presente.
VALOR: 10 euros (alunos do OUTland) / 15 euros (não-alunos).
VAGAS LIMITADAS A 12 PESSOAS.
Todas as tradições são benvindas!
MATERIAL NECESSÁRIO: roupa confortável, manta polar, bloco e cinto (caso tenha).
Reservas até dia 19 de Maio:
info@outland.pt
LOCAL:
"OUTland- O Seu Espaço": Av. Maria Lamas, lote 6, Parede (Alto do Murtal), 2775-123
Professora:
Marcia Matos
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