DESAFIO DE MARCHA DESPORTIVA
Estás pronto para mais um desafio de marcha desportiva?! Tens 30 dias para voltar à forma, vamos lá! #desafiomarchadesportiva
. OBJETIVO
6km de marcha numa hora! Estás preparado?!
SEMANA 1 - Iniciação
Põe o teu corpo à prova nesta semana com 3 sessões de 45 a 60 minutos para começar este desafio de marcha desportiva!
SEMANA 2 - Anti-stress
Aproveite os benefícios anti-stress da marcha desportiva com 3 sessões de 55 a 60 min!
SEMANA 3 - Resistência
Para otimizar as tuas sessões de marcha desportiva nesta semana, dá mais passos nas tuas sessões e no desenvolvimento da passada concentra-te em ganhar uma propulsão mais potente!
SEMANA 4 - 6KM numa HORA!
Estás a atingir o objetivo: 6 quilómetros numa hora para terminares o Desafio de Marcha Desportiva e ficares em forma! Nesta semana, prepara-te para 3 sessões de 60 a 80 min!
. COMO FUNCIONA?
Durante 4 semanas, segue o plano do desafio através do nosso evento, da nossa página do desafio ou através da nossa app DECATHLON COACH.
Desafio marcha desportiva: https://goo.gl/Xu3IK4
App Decathlon Coach: https://goo.gl/MjQrH0
. QUEM PODE PARTICIPAR?
TODOS! O desafio é aberto a todas as idades! Participa sozinho ou em grupo e desafia-te para ficares em boa forma!
. ONDE É O DESAFIO?
Tu defines onde queres fazer a tua marcha desportiva! Reúne um grupo de amigos e porque não aproveitar para explorares a tua cidade? Tu decides!
. TENHO O CALÇADO ADEQUADO?
Para seguires o nosso desafio de marcha desportiva, é muito importante teres o calçado adequado para praticares marcha; descobre a nossa sugestão aqui: https://goo.gl/ggnsWD
#DESAFIOMARCHADESPORTIVA
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
