Retiro de Yoga e Meditação - O despertar da Essência Parece que todos nós acordamos hoje de manhã, e partimos para mais um dia pouco ou nada diferente do anterior! Mas será que acordamos verdadeiramente? Será que saímos de casa conscientes da nossa verdadeira natureza e potencial internos, tendo como objetivos a sua expressão e partilha? A experiência mais recorrente, é a de sermos constantemente arrastados pelas tarefas, objetivos, metas, responsabilidades, deixando esta reflexão tão essencial cair no esquecimento da rotina. Foi neste contexto que decidimos realizar um Retiro nos dias 7, 8 e 9 de Abril, criando assim o tempo e o espaço para reflectir, despertar e experienciar esta Natureza, guiados pela visão do Yoga e da Meditação. Programa previsto (sujeito a pequenos ajustes) 7 de Abril, Sexta-feira 18:00 - Chegada à Quinta das Águias 19:00 - Boas-vindas e apresentação do Retiro 20:00 - Jantar 21:30 - Meditação 22:30 - Descanso 8 de Abril, Sábado 07:30 - Prática: Surya Namaskar + Ajustes e Correcção Postural no Asana 10:00 - Pequeno-almoço 11:30 - Praṇayama e Mindfulness 13.30 - Almoço, descanso, leitura, partilha, caminhadas… 16:30 - Mandala na natureza 17:30 - Prática: Yoga Restaurativo 19:30 - Jantar 21:00 - Filme 22:30 - Descanso 9 de Abril, Domingo 08:00 - Prática: Hatha Yoga e Yoganidra 10:30 - Pequeno-almoço 12:00 - Mantras 13:30 - Almoço 16:00 - Sat Sanga final Este retiro será conduzido pela Francisca e pelo Jorge. Jorge Saraiva, Professor de Yoga e instrutor de Artes Marciais, pratica meditação regularmente desde 2006. Depois de ter iniciado o seu contacto com as disciplinas Orientais há 20 anos, desenvolveu desde então o interesse particular pela sua vertente mais interna, percurso que o levou ao Yoga e demais tradições meditativas, tendo aprofundado esta via para a transformação através das suas viagens ao Oriente, onde participou em diversos cursos e retiros, dedicando-se desde então a partilhar e a aprofundar este caminho. Francisca Pimenta ensina Yoga aos mais crescidos e aos mais pequenos. Tem formação pelo Núcleo de estudos Yoga Nataraja. Professora de Babyoga Nível 3, credenciada pelo movimento Babyoga Portugal e de Yoga para Crianças pela Rainbow Kids of Yoga, sente que está em constante aprendizagem. Tem formação de Taças Tibetanas e Gongos segundo métodos tradicionais dos Hymalaias. Teve a oportunidade de aprofundar os seus conhecimentos em diversos Workshops e cursos, bem como em viagens à India. O caminho do Yoga conduziu-a também a abraçar um projecto numa comunidade terapêutica, dedicando-se também ao ensino de crianças com necessidades educativas especiais. Local do Retiro: Quinta das Águias, Paredes de Coura A Quinta localiza-se numa zona rural em Paredes de Coura e ocupa uma área de 6 hectares de jardim e bosque, de que os participantes poderão usufruir para passeios ou práticas pessoais. Divulgamos o retiro com bastante tempo para se poderem organizar pois as vagas são limitadas e os retiros costumam esgotar. Inscrições a partir do dia 24 de Março sofrerão um agravamento de €30. Para mais informações /condições não hesitem em contactar-nos e se fizer sentido partilhem Namasté Francisca, Alma e Jorge Lokah samasta sukino bhavantu T: 912 678 617 / 969 098 496 FB: www.facebook.com/casadaalma.porto E: casadaalma.porto@gmail.com
