Uma forma agradável, divertida e tranquila de fazer exercício físico durante a gravidez com músicas estimulantes e também relaxantes que vão deixa-la confiante, segura e feliz. Aula experimental no dia 2 de Março – 3€ O QUE É Uma aula de 60 minutos, de baixo impacto, executada de forma suave e sem tensões. Trabalha a postura, fortalecendo e tonificando os músculos das pernas, glúteos, músculos pélvicos e braços. Desenvolve a coordenação motora através de exercícios simples e harmoniosos, tendo sempre em conta a musicalidade. PARA QUEM É Para grávidas a partir do 2º trimestre de gestação e/ou que não apresentem nenhuma indicação médica contra a prática de actividade física. A atividade pode ser praticada até ao parto, desde que a grávida se sinta confortável e sempre que não haja contra-indicações, sendo que o nível de intensidade irá sendo ajustado. BENEFÍCIOS -melhoria do condicionamento físico, flexibilidade e postura; -favorece a circulação sanguínea; -controlo da respiração; -controlo do ganho de peso durante a gravidez; -previne o aparecimento de diabetes gestacional; -diminui dores lombares, edemas e prisão de ventre; -melhora a qualidade do sono; -aumenta a energia e melhora o humor; -diminui stress e estados de ansiedade. Local: DANCE SPOT Campo Grande Duração Workshop: Março, Abril e Maio Horários: 3ª e 5ª feira das 19h00 às 20h00 Valores: Mensalidade 1 x semana - 45€ Mensalidade 2 x semana - 65€ Inscrições para o Workshop até ao dia 2 de Março têm 10% desconto e oferta da inscrição.
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