Dança para Grávidas

Uma forma agradável, divertida e tranquila de fazer exercício físico durante a gravidez com músicas estimulantes e também relaxantes que vão deixa-la confiante, segura e feliz.

Aula experimental no dia 2 de Março – 3€

 
O QUE É

Uma aula de 60 minutos, de baixo impacto, executada de forma suave e sem tensões. Trabalha a postura, fortalecendo e tonificando os músculos das pernas, glúteos, músculos pélvicos e braços. Desenvolve a coordenação motora através de exercícios simples e harmoniosos, tendo sempre em conta a musicalidade.


PARA QUEM É

Para grávidas a partir do 2º trimestre de gestação e/ou que não apresentem nenhuma indicação médica contra a prática de actividade física. A atividade pode ser praticada até ao parto, desde que a grávida se sinta confortável e sempre que não haja contra-indicações, sendo que o nível de intensidade irá sendo ajustado.



BENEFÍCIOS

-melhoria do condicionamento físico, flexibilidade e postura;
-favorece a circulação sanguínea;
-controlo da respiração;
-controlo do ganho de peso durante a gravidez;
-previne o aparecimento de diabetes gestacional;
-diminui dores lombares, edemas e prisão de ventre;
-melhora a qualidade do sono;
-aumenta a energia e melhora o humor;
-diminui stress e estados de ansiedade.

Local: DANCE SPOT Campo Grande

Duração Workshop: Março, Abril e Maio

Horários: 3ª e 5ª feira das 19h00 às 20h00

Valores:
Mensalidade 1 x semana  - 45€

Mensalidade 2 x semana - 65€

Inscrições para o Workshop até ao dia 2 de Março têm 10% desconto e oferta da inscrição.