Uma forma agradável, divertida e tranquila de fazer exercício físico durante a gravidez com músicas estimulantes e também relaxantes que vão deixa-la confiante, segura e feliz.
Aula experimental no dia 2 de Março – 3€
O QUE É
Uma aula de 60 minutos, de baixo impacto, executada de forma suave e sem tensões. Trabalha a postura, fortalecendo e tonificando os músculos das pernas, glúteos, músculos pélvicos e braços. Desenvolve a coordenação motora através de exercícios simples e harmoniosos, tendo sempre em conta a musicalidade.
PARA QUEM É
Para grávidas a partir do 2º trimestre de gestação e/ou que não apresentem nenhuma indicação médica contra a prática de actividade física. A atividade pode ser praticada até ao parto, desde que a grávida se sinta confortável e sempre que não haja contra-indicações, sendo que o nível de intensidade irá sendo ajustado.
BENEFÍCIOS
-melhoria do condicionamento físico, flexibilidade e postura;
-favorece a circulação sanguínea;
-controlo da respiração;
-controlo do ganho de peso durante a gravidez;
-previne o aparecimento de diabetes gestacional;
-diminui dores lombares, edemas e prisão de ventre;
-melhora a qualidade do sono;
-aumenta a energia e melhora o humor;
-diminui stress e estados de ansiedade.
Local: DANCE SPOT Campo Grande
Duração Workshop: Março, Abril e Maio
Horários: 3ª e 5ª feira das 19h00 às 20h00
Valores:
Mensalidade 1 x semana - 45€
Mensalidade 2 x semana - 65€
Inscrições para o Workshop até ao dia 2 de Março têm 10% desconto e oferta da inscrição.
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
