Curso de Mindfulness

Uma formação intensiva com muitas dinâmicas para desenvolver o foco, concentração, gerir emoções e pensamentos, redução de stress

Conteúdos programáticos:

 O que é mindfulness? 

 Bases de mindfulness;

Vencer Desafios;

Venscer Obstáculos;

A prática : Antes da meditação ; Durante a meditação ; Depois da meditação.

A prática de mindfulness no dia a dia : como integrar na rotina diária e nas relações com os outros (ao nível profissional , familiar , pessoal) ; técnicas simples para se aplicar a qualquer hora do dia e local.

Como utilizar o Mindfulness nos relacionamentos : o espelho das relações versus emoçoes;

Alguns benefícios da prática: calma mental; maior consciência plena; gestão dos pensamentos e das emoções; redução de stress físico e emocional; aumento da concentração e memória; mais saúde e bem estar físico.


Destinatários: Empresários, Técnicos Superiores, Chefias, Colaboradores, Profissionais de Saúde e Educação, Pais e Público em geral interessado em reforçar as suas competências.