Curso de Introdução à Meditação O curso é uma introdução à experiência meditativa (ou da atenção plena) e ao modo de a integrar em todas as situações da vida quotidiana. Meditação não é uma técnica exclusiva do Oriente, mas antes uma via para o equilíbrio, que surge hoje com uma importância redobrada devido ao estilo de vida particularmente acelerado e exigente. Além dos imensos benefícios psicossomáticos, a prática regular da meditação é uma via para o autoconhecimento e para uma vida pessoal, familiar, escolar, profissional e cívica mais consciente, harmoniosa e ética, na relação com os outros seres e o mundo. Trata-se de não separar a meditação e a vida, encontrando numa mente calma, clara e aberta uma via para uma existência mais plena, livre e solidária A meditação é uma experiência independente de qualquer crença religiosa, que hoje goza de crescente reconhecimento científico e está a ser introduzida com muito sucesso em escolas, empresas, hospitais e prisões, além de se tornar parte da vida quotidiana de milhões de pessoas em todo o mundo. Horário Previsto: 3 sessões 07, 14 e 21 de Março 19h às 20h30 Programa: - A meditação na sua tradição e a sua importância no contexto atual - O papel da Consciência observadora - O uso hábil dos 5 sentidos - A respiração na expansão da vitalidade e no controlo da mente - Compreender e transmutar as emoções – meditando a partir do coração - A Atenção plena/Mindfulness - A mente e importância dos pensamentos - introdução ao Vipassana – a visão profunda - A meditação no dia-a-dia A quem se destina: a todas as pessoas com ou sem experiência e que desejem conhecer ou aprofundar esta via. Local: Casa da Alma, Porto Sobre Jorge Saraiva Professor de Yoga e instrutor de Artes Marciais, pratica meditação regularmente desde 2006. Depois de ter iniciado o seu contacto com as disciplinas Orientais há 20 anos, desenvolveu desde então o interesse particular pela sua vertente mais interna, percurso que o levou ao Yoga e demais tradições meditativas, tendo aprofundado esta via para a transformação através das suas viagens ao Oriente, onde participou em diversos cursos e retiros, dedicando-se desde então a partilhar e a aprofundar este caminho. Valor: 65€ A inscrição será feita por email e obrigatoriamente confirmada com o pagamento, após terem sido facultados os respectivos dados. As vagas são limitadas, portanto inscreva-se com antecedência. Inscrições a partir do dia 1 de Março sofrerão um agravamento de 10€. Organização e inscrições: Casa da Alma E: casadaalma.porto@gmail.com T: 91 2678617
