Yoga na cadeira é o nome dado as adaptações feitas do tradicional Hatha Yoga (uma filosofia de vida milenar que engloba todo o Ser = Físico, Mental e Emocional), para a cadeira. Não implica em movimentos estafantes. Sua prática de ritmo tranquilo e suave respeita as possibilidades e limites de cada indivíduo. Não consome energia, pelo contrário, acumula energia, melhorando o tônus muscular. Trabalha a musculatura interna e os órgãos; o sistema nervoso e o endócrino, enfim, o organismo por completo. As posturas foram adaptadas para a cadeira com o objetivo de levar os benefícios do Yoga para pessoas com pouca mobilidade física ou com dificuldades para sentar-se no chão; sendo ideal para o público da Terceira Idade, por oferecer menor risco. As posturas (Ãsanas) da coluna, com seus respectivos movimentos de: Extensão, flexão, torção e inclinação lateral, bem como as técnicas de respiração, relaxamento e meditação; são realizadas sentado na cadeira. Já as posturas (Ãsanas) de equilíbrio usam a cadeira como apoio. São inúmeros os benefícios do Yoga na Cadeira na Terceira Idade. Além de prevenir e amenizar doenças, tais como: Hipertensão, vertigem, dores crônicas, ansiedade, artrite, asma, esclerose múltipla, osteoporose, fibromialgia, depressão. Ajuda a aumentar a auto-estima trazendo maior independência nas tarefas básicas do dia a dia População indicada: Sénior e geral Professor de yoga Abu Baker Inscrições limitadas Custo: 5 euros por pessoa
