Aula experimental: 5ª feira 26 de Janeiro 19:00
Numa abordagem racional que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou actividade profissional.
São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.
Objectivos:
fazer uma introdução ou aprofundamento à prática de yoga e meditação
tornar os participantes autónomos na prática de um conjunto básico de posturas de yoga
tornar os participantes autónomos na prática de uma técnica universal de meditação
inspirar cada participante para a prática individual diária
inspirar cada participante para um processo de crescimento pessoal
Aula experimental:
5ª feira 26 de Janeiro 19:00*
Módulo I:
início 5ª feira 2 de Fevereiro 19:00 .
Todas as 5ª feiras, das 19:00 às 21:30.
Termina 23 Março. 8 semanas.
(*) A participação na aula experimental é gratuita, mas não garante a possibilidade de participar no curso, caso entretanto tenha sido atingido o máximo de inscrições já pagas, que têm prioridade.
Programa:
Este curso tem uma abordagem prática e teórica ideal para primeiro contacto ou aprofundamento e não requer experiência anterior nem flexibilidade. Os(As) alunos(as) ficam completamente aptos(as) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de yoga e uma técnica simples de meditação, sem necessidade de acompanhamento. O curso lança-nos o desafio de transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do yoga e da meditação como ferramentas de desenvolvimento integral do ser humano.
Cada modulo consiste em 8 aulas de 2h30, com periodicidade semanal, cada uma incluindo:
Componente posturas yoga (duração aprox 1h): aquecimento, prática de posturas de yoga, auto-massagem, relaxamento;
Introdução progressiva à prática de meditação com técnica universal (duração aproximada 30 min);
Um tema por aula, onde se procura que seja compreendido em que consiste e como funciona a prática do yoga, tantra e meditação (duração aproximada 30 min).
Os temas abordados no Módulo I são:
Introdução e origem do yoga
Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
Meditação e mantras
As camadas da mente
Comida para a vida – os benefícios da alimentação satvika
Ética e valores humanos cardinais (yama e niyama)
Os participantes são encorajados a praticarem regularmente em casa durante o curso para tirarem máximo partido do mesmo.
Formadores:
Prahlad Fernando Aranda
Pavitra Pedro Adão
Em Lisboa (Olaias):
Nas acolhedoras instalações do Centro de Meditação e Yoga Ananda Marga, nas Olaias. A 5 min do Metro. Lugares de estacionamento gratuito próximos.
http://lisboa.anandamarga.pt/onde-estamos/
Valor:
Valor total do curso (Módulo I + Módulo II): 140€.
Valor por apenas um modulo 85€.
As pessoas que já fizeram o Módulo I podem inscrever-se no Módulo II sendo o valor de 85€.
Estes valores incluem 8 sessões, 1x por semana de 2,5 h.
A participação está limitada a 16 pessoas e as inscrições são consideradas pela ordem de recepção de transferência do donativo.
Se quer mesmo fazer este curso mas não tem possibilidade de pagar estes valores entre em contacto connosco.
Inscrições:
Preencher o formulário de inscrição para curso:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSffGgTAfZRunME62ZYklcUXUTH4d754slqv9u8xkVjX0s7t4Q/viewform
De seguida vai receber indicações para transferência.
A participação no curso considera-se confirmada com o envio do comprovativo do valor do donativo correspondente. Este valor também pode ser entregue em dinheiro, nesse caso contacte-nos por favor.
A participação na aula experimental é gratuita, mas não garante a possibilidade de participar no curso, caso entretanto tenha sido atingido o máximo de inscrições já pagas, que têm prioridade.
Mais informações:
Pode sempre contactar-nos por email: lisboa@anandamarga.pt
