Pela sua riqueza experiencial, o programa de MBSR tem o potencial para alterar o seu estilo de vida. Ele envolve o cultivo de uma relação diferente entre si e os eventos/pessoas que o desafiam na sua vida e baseia-se nas competências que já possui. Especificamente, por exemplo, mindfulness ajuda a desenvolver as atitudes de não-julgamento, compaixão, paciência, curiosidade, estar presente e consciente, entre outras.
Este formato de retiro de 6 dias é uma forma alternativa de experimentar o Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR; Mindfulness-Based Stress Reduction) de 8 semanas e pode ser o primeiro passo para a alteração do seu estilo de vida, bem como para a formação posterior que possibilite ministrar cursos baseados em Mindfulness (MBSR, MBCT, entre outros).
O orientador
Adrien Karunavira é dos mais experientes que pode encontrar internacionalmente e excepcionalmente hábil em criar um ambiente de aprendizagem seguro, solidário e profundamente envolvente, permitindo aos participantes procurar, explorar e inquirir.
Karunavira é Senior Trainer at the Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) - Bangor University
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