É mãe ou pai? Pensa frequentemente que gostaria de ter mais tempo para si e para a sua família e aumentar o vosso bem-estar? Gostaria de viver o seu papel de cuidador com mais tranquilidade e autenticidade? Ser mãe e pai pode ser uma viagem avassaladora, compensadora e também desafiante. Numa sociedade que parece exigir pais perfeitos, onde vivemos frequentemente acelerados, a ideia deste workshop é encontrar-nos num momento para parar. Juntamos os ensinamentos milenares do Yoga e as reflexões da Parentalidade Consciente e Mindful, num workshop para SER, ESTAR E SENTIR através de práticas de Yoga, Relaxamento, Mindfulness e Dinâmicas de Grupo. Sem manuais de instruções para mudar o comportamento das crianças. Tomaremos antes consciência da relação e de nós mesmos enquanto pais, os maiores especialistas nos nossos filhos, levando estratégias para um dia-a-dia mais confiante, tranquilo, harmonioso e feliz. FACILITADORAS // Jordana Cardoso é Psicóloga Clínica, Assistente de Investigação desde 2009 no ISPA-IU, Formadora Certificada e Facilitadora de Workshops na área do desenvolvimento infantil, parentalidade e competências pessoais e sociais em adultos. Fez formações em Parentalidade Positiva (Leiden University-Holanda), Coaching Parental, Competências Parentais, e encontra-se a terminar a Certificação em Facilitadores de Parentalidade Consciente, com Mikaela Ovén (autora do livro "Educar com Mindfulness"), e o doutoramento em Psicologia do Desenvolvimento no ISPA-IU. Conta com diversas publicações nacionais e internacionais na área da gravidez, parentalidade e desenvolvimento infantil. - //Eugénia Palma é Professora de Yoga há quase duas décadas, tendo leccionado em diversos ginásios e escolas, bem como no Reino Unido, e tem sido convidada a participar em diversos congressos e retiros. Iniciou o seu percurso naUniversidade Internacional de Yoga (1998), aprofundando a técnica com o Centro de Estudos de Yoga Natarajá, de S. Paulo. Fez também formação com o professor Edson Moreira, no Centro de Yoga de Montgat em Barcelona (2003) eespecializou-se na Birthlight Foundation (Londres -2005/Federação Portuguesa de Yoga-2009), onde explorou toda a adaptação e relevância do Yoga na gravidez, nascimento e bebés/crianças. Colabora desde 2012 como Formadora no Yoga Teacher Training (Yoga Alliance UK) e tem vindo a aprofundar a estética musical do Yoga, difundindo o Mantra enquanto técnica poderosa de expansão da Consciência. VALOR 30€/ pessoa & 50€/ casal * o valor incluí coffee break INFORMAÇÕES & INSCRIÇÕES geral@slow-yoga.pt
